Trockene Lippen im Winter: was rissige Lippen wirklich brauchen und was sie noch trockener macht

HAUTPROBLEME

Warum werden Lippen schneller trocken als die übrige Gesichtshaut?

Lippen werden schneller trocken, weil das Lippenrot nur eine dünne, unvollständig ausgereifte Hornschicht und kaum Talgdrüsen hat, die Fett nachliefern könnten. Es ist die einzige Stelle im Gesicht, an der Schleimhaut dauerhaft nach aussen liegt. Eine Untersuchung im British Journal of Dermatology hat das an 303 gesunden Frauen im Winter gemessen: Der Wasserverlust über die Lippen war fast dreimal so hoch wie an der Wange, die Feuchtigkeit der Oberfläche lag bei etwa einem Drittel der Wangenwerte. Die Autoren führen das auf die unfertigen Hornzellen an der Lippenoberfläche zurück, die Wasser schlechter halten und schlechter abschirmen. Im Alltag kommt dazu, was genau an dieser Stelle zusammentrifft: kalter Wind draussen, trockene Heizungsluft drinnen, Atmen durch den Mund beim Sport oder im Schlaf und Speichel, der verdunstet. Wie stark die Raumluft im Winter auch der restlichen Haut zusetzt, steht im Artikel zur Gesichtscreme im Winter. Für die Lippen genügt die Kurzfassung: Sie merken es zuerst, weil sie am wenigsten Reserven haben.

Was hilft bei trockenen, rissigen Lippen wirklich?

Bei rissigen Lippen hilft ein Produkt, das einen Film bildet und die Verdunstung bremst, zusammen mit ein paar Gewohnheiten, die den Lippen Zeit zum Abheilen geben. Die American Academy of Dermatology empfiehlt eine nicht reizende Lippenpflege mehrmals am Tag und vor dem Schlafen. Bei sehr trockenen, eingerissenen Lippen rät sie zu einer dicken Salbe wie weisser Vaseline, weil Salben die Feuchtigkeit länger halten als Wachse oder Öle. Wirkstoffe mit grossem Versprechen braucht es dafür nicht. Entscheidend ist, dass die Lippen eine Schutzschicht bekommen und nicht ständig neu gereizt werden.

1. Eine duftfreie Lippenpflege ohne Aromen wählen, zum Beispiel mit Vaseline, Sheabutter, Rizinusöl oder pflanzlichen Wachsen.
2. Tagsüber immer dann nachlegen, wenn sich die Lippen trocken anfühlen, und abends vor dem Schlafen eine dickere Schicht auftragen.
3. Das Lecken bewusst unterbrechen. Speichel verdunstet und nimmt dabei Feuchtigkeit mit, die Lippen werden trockener, und du leckst noch öfter. Wenn dabei auch die Haut rund um den Mund rot und rau wird, ist das ein eigenes Thema: trockene Haut um den Mund.
4. Hautfetzen nicht abziehen oder abbeissen, sondern mit Pflege weich werden lassen.
5. Draussen eine Lippenpflege mit UV-Schutz verwenden, auch im Winter.

Welche Inhaltsstoffe in Lippenpflege machen die Lippen noch trockener?

Noch trockener machen vor allem Inhaltsstoffe, die kühlen, kribbeln oder schmecken: Menthol, Kampfer, Eukalyptus, Phenol, Duftstoffe und Aromen wie Zimt, Zitrus oder Pfefferminze. Die American Academy of Dermatology nennt genau diese Stoffe als Reizquellen für rissige Lippen, zusätzlich Salicylsäure, die Lichtschutzfilter Octinoxat und Oxybenzon, Propylgallat und Lanolin. Sie weist auch auf einen verbreiteten Irrtum hin: Brennen, Stechen oder Kribbeln wird oft als Zeichen gedeutet, dass ein Produkt wirkt. Auf gereizten Lippen ist es meist das Gegenteil. Gerade das Frischegefühl, das viele Lippenpflegen verkaufen, ist also kein Qualitätsmerkmal. Das betrifft auch natürliche Duftquellen, mehr dazu im Artikel über ätherische Öle in der Pflege. Die Tabelle zeigt, worauf du in der Zutatenliste achten kannst.

Wenn du dich fragst, ob Vaseline und Paraffin auf den Lippen bedenklich sind, weil sie teilweise verschluckt werden: Was an der Kritik an Mineralöl in Lippenpflege dran ist, ordnet ein eigener Artikel ein.

Macht Lippenpflege süchtig, oder warum brauchst du sie ständig?

Lippenpflege macht nicht süchtig im körperlichen Sinn, aber manche Produkte halten die Trockenheit am Leben, die sie lindern sollen. Die Lippen gewöhnen sich nicht an Fett und hören auch nicht auf, eigenes Fett zu bilden, denn das tun sie ohnehin kaum. Der Kreislauf hat andere Ursachen. Enthält die Pflege Menthol, Kampfer oder Aromen, bleiben die Lippen leicht gereizt, fühlen sich nach kurzer Zeit wieder trocken an, und du greifst erneut zum Stift. Schmeckt die Pflege, wird sie abgeleckt, und mit ihr verschwindet der Schutzfilm. Ein dritter Grund ist schlicht Gewohnheit: Wer den Stift ständig in der Hand hat, trägt auch auf, wenn es gar nicht nötig wäre, und spürt jede kleine Unebenheit stärker. Und manchmal liegt das Problem gar nicht am Produkt, sondern an der Ursache, die bleibt: Mundatmung, Lecken oder Kälte. Der einfachste Test dauert zwei bis drei Wochen. Wechsle auf eine schlichte, duftfreie Pflege ohne Kühleffekt und beobachte, ob du sie mit der Zeit seltener brauchst. Wenn ja, lag es am Produkt und nicht an deinen Lippen.

Warum bleiben die Lippen trotz Lippenpflege trocken?

Trotz Lippenpflege bleiben die Lippen meist trocken, weil der Reiz nicht aufhört oder die Pflege zu dünn und zu selten aufgetragen wird. Häufige Gründe sind ein Produkt mit Kühl- oder Aromastoffen, ein Stift, der nach dem ersten Kaffee schon weg ist, Lecken aus Gewohnheit, nächtliches Atmen durch den Mund und das Abziehen von Hautfetzen, das immer neue kleine Wunden schafft. Weniger offensichtlich sind Reaktionen auf einen neuen Lippenstift oder eine neue Zahnpasta. Auch Medikamente können die Lippen stark austrocknen, etwa Isotretinoin gegen Akne. In dem Fall gehört die Pflege mit der verschreibenden Ärztin besprochen. Wenn du viel draussen bist, bei Bise oder auf der Skipiste, braucht das Gesicht ebenfalls mehr Schutz. Was dann sinnvoll ist, steht im Artikel zur Kälteschutzcreme fürs Gesicht.

Wenn neben den Lippen auch die Gesichtshaut spannt, liegt es nicht nur an den Lippen. Im Winter setzen Kälte und Heizungsluft beiden zu, das Gesicht braucht aber eine andere Pflege als das Lippenrot. Dafür reicht eine einfache Schichtung: ein Serum mit Hyaluronsäure, darüber eine Creme, die die Hautbarriere unterstützt. Bei The Duo aus The Essential und The Shield liefert das Serum Hyaluronsäure in drei Molekülgrössen, die Creme Ceramide NP, Squalan und Jojobaöl. Bei trockener Haut nimmst du davon etwas mehr. Die Lippen versorgst du danach separat mit deiner Lippenpflege.

Wann sind trockene Lippen kein Pflegeproblem mehr und gehören zur Fachperson?

Zur Fachperson gehören trockene Lippen, wenn sie trotz konsequenter, schlichter Pflege nach zwei bis drei Wochen nicht besser werden oder wenn Zeichen dazukommen, die über Trockenheit hinausgehen. Die American Academy of Dermatology nennt dieses Zeitfenster als Orientierung. Hinter entzündeten Lippen können viele Ursachen stecken: Eine Übersichtsarbeit in der Fachzeitschrift Dermatitis zählt Reiz- und Kontaktallergien, atopische, lichtbedingte und infektiöse Formen, Nährstoffmängel und Medikamente auf. Weil sich die Beschwerden stark ähneln, ist die Unterscheidung selbst für Fachleute oft schwierig. Das ist ein guter Grund, nicht selbst herumzuprobieren. Lass die Lippen in der Hausarztpraxis, bei der Dermatologin oder in der Apotheke anschauen, wenn du eines dieser Zeichen bemerkst:

• Eingerissene Mundwinkel, die nicht abheilen oder immer wiederkommen.
• Bläschen, Krusten oder ein Kribbeln an einer Stelle, bevor dort etwas aufgeht.
• Schwellung, Brennen oder Rötung, die über das Lippenrot hinausgeht, zum Beispiel nach einem neuen Lippenstift.
• Eine raue, weissliche oder schuppige Stelle an der Unterlippe, die bleibt, oder eine kleine Wunde, die nicht zuheilt, besonders wenn du viel in der Sonne bist.
• Knötchen oder Pusteln auf der Haut rund um den Mund.

Der vierte Punkt ist wichtig: Eine systematische Übersicht im Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology beschreibt die aktinische Cheilitis, eine lichtbedingte Veränderung der Lippe, als Vorstufe, aus der sich ein Plattenepithelkarzinom entwickeln kann. Das ist kein Grund zur Panik, aber ein klarer Grund für einen Termin.

Häufige Fragen