Hausmittel gegen trockene Haut im Gesicht: was hilft und was schadet

NATURKOSMETIK

Welche Hausmittel helfen wirklich gegen trockene Haut im Gesicht?

Wirklich helfen bei trockener Gesichtshaut nur Hausmittel, die entweder Wasser binden oder den Wasserverlust bremsen, ohne die Haut dabei zu reizen. Trockene Haut hat zwei Baustellen: Der obersten Hornschicht fehlt Feuchtigkeit, und es fehlen Lipide, die diese Feuchtigkeit festhalten. Honig und Hafer gehören zur ersten Gruppe, Pflanzenöle zur zweiten. Was keine der beiden Gruppen kann, ist die Barriere selbst wieder aufzubauen. Sie lindern das Spannungsgefühl, mehr nicht. Dazu kommt ein Punkt, den Listen mit zehn Hausmitteln gern auslassen: Lebensmittel sind für den Teller gemacht, nicht für die Haut. Sie sind nicht konserviert, schwanken in ihrer Zusammensetzung und landen oft mit den Fingern aus dem Glas im Gesicht. Bei robuster Haut ist das meist kein Drama, bei empfindlicher oder bereits gereizter Haut ein Glücksspiel. Warum sehr trockene Haut im Gesicht vor allem Lipide braucht und nicht nur Wasser, ist dort ausführlich erklärt.

Olivenöl oder Kokosöl: welches Küchenöl taugt fürs Gesicht?

Von den Küchenölen taugt Sonnenblumenöl am ehesten fürs Gesicht, Kokosöl mit Einschränkungen und Olivenöl am wenigsten. Das zeigt eine kleine, aber viel zitierte Untersuchung in Pediatric Dermatology. Erwachsene Freiwillige trugen zweimal täglich sechs Tropfen Olivenöl auf einen Unterarm auf. Nach vier Wochen war die Integrität der Hornschicht signifikant vermindert, und es trat eine leichte Rötung auf, auch bei Personen ohne Neurodermitis in der Vorgeschichte. Sonnenblumenöl auf dem anderen Arm erhielt die Hornschicht, verursachte keine Rötung und verbesserte die Hydratation. Die Forschenden raten deshalb davon ab, Olivenöl gegen trockene Haut einzusetzen. Ein Unterarm ist kein Gesicht, und mit insgesamt 19 Freiwilligen ist die Studie klein. Die Richtung ist trotzdem deutlich genug, um Olivenöl nicht täglich ins Gesicht zu massieren, nur weil es natürlich ist.

Kokosöl schnitt in einer randomisierten Studie in der Zeitschrift Dermatitis besser ab: Bei 34 Personen mit leichter bis mässiger Trockenheit an den Beinen verbesserte es über zwei Wochen die Hautfeuchtigkeit und die Lipide an der Hautoberfläche genauso wie Mineralöl. Das spricht für Kokosöl am Körper, im Gesicht stellt sich eher die Frage, welche Öle die Poren verstopfen können. Wenn du ein Öl fürs Gesicht suchst, bist du mit Jojobaöl im Gesicht meist besser bedient als mit dem Inhalt der Küchenschublade. Und egal welches Öl: Es kommt als letzter Schritt auf die Haut und ersetzt nie die Feuchtigkeit darunter.

Was bringen Honig, Quark und Joghurt als Maske?

Honig bringt als Maske am meisten, Quark und Joghurt sind eher Wohlfühlmasken mit kühlendem Effekt. Honig besteht vor allem aus Fruktose und Glukose, also aus Zuckern, die Wasser an sich binden. Eine Übersichtsarbeit im Journal of Cosmetic Dermatology beschreibt ihn in Kosmetik als glättend, feuchtigkeitsbindend und beruhigend. Dieselbe Arbeit nennt für Kosmetikprodukte übliche Honiganteile zwischen 1 und 10 Prozent. Eine Maske aus purem Honig ist also viel konzentrierter als die meisten Cremes mit Honig, und das ist nicht automatisch besser: Sie klebt, lässt sich schlecht verteilen und kann Spuren von Pollen enthalten, auf die empfindliche Haut reagiert. Praktisch heisst das: dünn auftragen, nach einigen Minuten lauwarm abwaschen und danach ganz normal weiterpflegen.

Quark und Joghurt enthalten Wasser, etwas Milchfett, Eiweiss und Milchsäure. Milchsäure wird in Pflegeprodukten als milde AHA-Säure eingesetzt, im Quark steckt sie aber in unbekannter, schwankender Menge. Die kühle Masse fühlt sich auf gespannter Haut gut an, und nach dem Abwaschen wirkt die Haut weicher. Eine anhaltende Wirkung auf trockene Haut ist damit nicht belegt. Der eigentliche Haken ist die Hygiene: Milchprodukte verderben bei Zimmertemperatur schnell. Also nur frisch aus dem Kühlschrank, nie auf offene oder gereizte Stellen und nie über Nacht.

Hilft ein Haferflocken-Umschlag bei trockener Gesichtshaut?

Ein Haferflocken-Umschlag kann trockene, spannende Gesichtshaut kurzfristig beruhigen, ersetzt aber keine tägliche Pflege. Hafer ist eines der wenigen Hausmittel, zu denen es überhaupt brauchbare Studien gibt, allerdings in verarbeiteter Form: Kolloidales Hafermehl ist extrem fein vermahlen und wird in Lotionen, Cremes und Badezusätzen standardisiert eingesetzt. Eine Untersuchung im Journal of Drugs in Dermatology fand im Labor, dass Haferextrakte Gene für die Hautbarriere und den Lipidhaushalt aktivieren und den pH-Wert puffern. Im klinischen Teil verbesserte eine Lotion mit kolloidalem Hafermehl bei 50 Frauen mit mässig bis stark trockener Haut an den Unterschenkeln Trockenheit, Feuchtigkeit und Barriere. Wichtig ist, was das nicht beweist: Getestet wurde eine fertige Lotion, nicht Haferflocken aus der Küche.

Für den Umschlag zu Hause gibst du zwei Esslöffel feine Haferflocken in ein sauberes Baumwolltuch, lässt sie einige Minuten in lauwarmem Wasser ziehen und tupfst das milchige Haferwasser mit dem Tuch auf die Haut. Kurz einwirken lassen, nicht abrubbeln, danach eincremen. Das Haferwasser setzt du jedes Mal neu an und wirfst Reste weg. Bei einer bekannten Haferallergie lässt du es weg. An Tagen, an denen die Haut nach Kälte oder einer heissen Dusche brennt, ist der Umschlag eine gute Notlösung. Eine Creme, die jeden Tag Lipide nachliefert, ersetzt er nicht.

Welche Hausmittel schaden trockener Haut eher?

Trockener Haut schaden vor allem Hausmittel, die sauer, alkalisch, scheuernd oder stark duftend sind, weil sie genau die Hornschicht angreifen, die ohnehin geschwächt ist. Die häufigsten Kandidaten aus Ratgeberlisten:

• Zitronensaft: stark sauer und mit Sonne riskant. Eine Übersichtsarbeit in der Zeitschrift Life beschreibt, dass Furocumarine aus Zitrusfrüchten wie Limetten zusammen mit UV-Licht phototoxische Hautreaktionen auslösen können, mit Rötung, Blasen und dunklen Verfärbungen.
• Apfelessig: ebenfalls stark sauer. Warum er als Gesichtswasser für empfindliche Haut riskant ist, steht im Beitrag zu Apfelessig im Gesicht.
• Zucker- und Salzpeelings: Die Kristalle sind kantig und reiben eine ohnehin raue Haut zusätzlich auf.
• Natron und Backpulver: alkalisch und damit das Gegenteil des leicht sauren Milieus, das die Hautoberfläche braucht.
• Ätherische Öle pur, etwa Teebaum- oder Lavendelöl: hoch konzentrierte Duftstoffe und bekannte Auslöser von Kontaktallergien.
• Olivenöl als tägliche Pflege: Im Versuch wurde die Hornschicht schwächer statt stärker.
• Heisse Dampfbäder: Sie fühlen sich pflegend an, Hitze und Dampf lassen empfindliche, trockene Haut danach aber oft eher spannen.

Auch frisches Gel direkt aus dem Aloe-Blatt ist weniger harmlos, als es aussieht, denn der gelbliche Saft am Blattrand kann die Haut reizen und das Gel verdirbt schnell. Was gekauftes Gel leisten kann und was nicht, steht im Beitrag darüber, was Aloe Vera Gel kann. Und wer über Nacht eine dichte Schicht Vaseline aufträgt, betreibt bereits Slugging mit Vaseline, eine eigene Methode mit eigenen Regeln.

Wann reicht ein Hausmittel nicht mehr?

Ein Hausmittel reicht nicht mehr, wenn deine Haut trotz einiger Wochen konsequenter Pflege noch spannt, schuppt oder brennt, oder wenn Risse, Juckreiz und rote, schuppige Flecken dazukommen. Dann steckt oft mehr dahinter als ein trockener Winter. Ein Ekzem, Neurodermitis, eine periorale Dermatitis oder eine Rosazea sehen anfangs ähnlich aus und gehören zur Abklärung in eine dermatologische Praxis. Kosmetik kann dort nur begleiten. Bei gewöhnlich trockener Haut ist das Problem meist schlichter: Hausmittel liefern punktuell, was die Haut jeden Tag braucht. Eine Honigmaske am Sonntag gleicht nicht aus, dass die Haut unter der Woche mit Heizungsluft und heissem Wasser kämpft.

Dauerhaft hilft eine Pflege, die beide Baustellen morgens und abends abdeckt: zuerst Feuchthalter, darüber Lipide, die diese Feuchtigkeit in der Haut halten. Welche Creme bei Kälte und Heizungsluft passt, steht im Beitrag zur Gesichtscreme im Winter. Die Ideen hinter den brauchbaren Hausmitteln, also Pflanzensaft für Feuchtigkeit und Pflanzenöle für Lipide, lassen sich in einer stabil formulierten Pflege sicherer umsetzen: ohne Verderb, mit gleichbleibender Zusammensetzung und ohne den Umweg über den Kühlschrank. The Duo aus Serum und Creme setzt bei diesen beiden Baustellen an, mit Aloe-Vera-Saft als Basis, Hyaluronsäure aus drei Molekülgrössen im Serum und Jojobaöl, Squalan und Ceramiden in der Creme.

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