Sheabutter im Gesicht: pflegt sie trockene Haut oder verstopft sie die Poren

WIRKSTOFFE

Ist Sheabutter gut fürs Gesicht?

Sheabutter ist gut fürs Gesicht, wenn deiner Haut Fett fehlt, und überflüssig bis lästig, wenn sie selbst genug davon produziert. Gewonnen wird sie aus den Nüssen des afrikanischen Sheabaums. Bei Raumtemperatur ist sie fest und schmilzt erst auf der warmen Haut. Der Grund liegt in der Zusammensetzung: Laut einer Übersichtsarbeit in Frontiers in Pharmacology besteht das Fett zu 30 bis 45 Prozent aus der gesättigten Stearinsäure und zu 40 bis 60 Prozent aus der einfach ungesättigten Ölsäure. Die Stearinsäure macht Shea zur Butter statt zum Öl und sorgt für den reichhaltigen, leicht wachsigen Film.

Wichtig für die Einordnung: Sheabutter enthält kein Wasser. Sie gibt der Haut keine Feuchtigkeit, sondern hält vorhandene Feuchtigkeit zurück. Spannt deine Haut, weil ihr Wasser fehlt, bringt eine Schicht Fett allein wenig. Dann gehört zuerst ein wasserbasiertes Produkt mit Feuchthaltestoffen darunter. Ob deine Haut eher Wasser oder Fett braucht, klärt der Artikel Feuchtigkeitscreme oder Fettcreme genauer.

Was macht Sheabutter auf der Haut?

Sheabutter macht die Haut vor allem geschmeidiger und schützt sie vor dem Austrocknen, indem sie raue Stellen glättet und die Verdunstung über die Hautoberfläche verringert. Fachlich ist sie ein Emolliens mit leicht okklusiver Wirkung. Auffällig ist ihr unverseifbarer Anteil, also die Begleitstoffe neben den eigentlichen Fettsäuren. Die erwähnte Übersicht in Frontiers in Pharmacology gibt ihn mit 3 bis 10 Prozent an, für Mandelöl dagegen mit 0.5 bis 1 Prozent und für Arganöl mit 0.7 bis 1 Prozent. Zu diesen Begleitstoffen gehören Triterpenester. Eine Arbeit im Journal of Oleo Science isolierte acht solcher Verbindungen aus Sheafett und fand bei allen eine deutliche entzündungshemmende Aktivität, allerdings an Mäuseohren und mit isolierten Reinstoffen, nicht mit Sheabutter auf menschlicher Gesichtshaut.

Wie gross der Abstand zwischen Labor und Alltag sein kann, zeigt eine ältere Untersuchung im British Journal of Dermatology. Bei 21 gesunden Personen wurden neun Lipide auf Haut getestet, die vorher mit dem Tensid Natriumlaurylsulfat gereizt worden war, darunter Sheabutter und ihr unverseifbarer Anteil. Sichtbar weniger Reizung gab es nur mit einer sterolreichen Fraktion aus Rapsöl. Sheabutter veränderte den Grad der Reizung nicht. Die ehrliche Zusammenfassung: Sheabutter ist eine gute Fettquelle für trockene Haut, als nachgewiesen beruhigender Wirkstoff fürs Gesicht taugt sie nach heutiger Studienlage nicht.

Verstopft Sheabutter die Poren?

Sheabutter verstopft die Poren nicht zwangsläufig, kann bei fettiger und zu Unreinheiten neigender Haut aber zu viel des Guten sein. Auf den verbreiteten Komedogen-Listen steht sie meist im unteren Bereich. Diese Listen sind allerdings ein schwacher Massstab, weil sie auf alten Rohstofftests beruhen und nichts über dein fertiges Produkt aussagen. Was dahintersteckt, erklärt der Artikel darüber, was komedogen bedeutet. Praktisch entscheidend sind drei Dinge: wie viel du aufträgst, wo du es aufträgst und was sonst noch auf deiner Haut liegt.

Interessant ist ein Befund aus der Übersicht in Frontiers in Pharmacology: Bei bereits entzündeter Haut können Öle mit viel Ölsäure und wenig Linolsäure die Hornschicht zusätzlich belasten, während Öle mit viel Linolsäure und gesättigten Fettsäuren eher positiv abschneiden. Gesunde Haut reagiert laut derselben Arbeit auf ölsäurereiche Öle in der Regel nicht negativ. Sheabutter liegt dazwischen: viel Ölsäure, nur 4 bis 16 Prozent Linolsäure, aber auch reichlich gesättigte Stearinsäure. Unreinheiten entstehen bei Sheabutter deshalb meist nicht durch den Stoff an sich, sondern durch die Situation.

• Pure, rohe Sheabutter in dicker Schicht auf Stirn, Nase und Kinn.
• Sheabutter über einer bereits reichhaltigen Creme, also doppelt Fett.
• Ein schwerer Film tagsüber unter Sonnenschutz, Make-up und Schweiss.
• Haut, die ohnehin schnell glänzt und zu verstopften Poren neigt.

Für welche Haut passt Sheabutter und für welche nicht?

Sheabutter passt am besten zu sehr trockener, reifer oder durch Kälte strapazierter Haut und am wenigsten zu fettiger, unreiner Haut. Dazwischen hängt es davon ab, wo und wie viel du verwendest. Mischhaut kann zum Beispiel an den Wangen von einer dünnen Schicht profitieren, während dieselbe Menge auf der T-Zone stört. Empfindliche Haut verträgt reine Sheabutter oft gut, weil sie ohne Duftstoffe auskommt. Unraffinierte Ware riecht aber nussig-rauchig, und jede Pflanzenzutat kann im Einzelfall reizen. Bei anhaltenden Rötungen mit Brennen gehört die Frage, ob eine Rosazea dahintersteckt, zuerst in eine dermatologische Praxis.

Kannst du Sheabutter über Nacht im Gesicht lassen?

Ja, über Nacht ist sogar der sinnvollste Zeitpunkt für Sheabutter im Gesicht, weil der reichhaltige Film dann weder unter Make-up noch unter Sonnenschutz liegt. Nimm eine erbsengrosse Menge, schmelze sie zwischen den Fingerspitzen und drücke sie als letzten Schritt sanft auf die trockenen Partien, statt sie zu verreiben. Darunter darf deine übliche Pflege liegen, idealerweise mit Feuchtigkeit, die der Film dann einschliesst. Das Prinzip erinnert an das Slugging mit Vaseline über Nacht, ist aber milder, weil Sheabutter weniger vollständig abdichtet und teilweise einzieht.

Zwei Dinge solltest du im Auge behalten. Erstens die Menge: Wachst du mit glänzender Haut und Abdrücken auf dem Kissen auf, war es zu viel. Zweitens deine Haut über die nächsten zwei, drei Wochen: Tauchen neue Unreinheiten an Kinn oder Stirn auf, lass die Sheabutter dort weg und behalte sie nur für Wangen und trockene Stellen. Am Morgen reicht in der Regel die normale Reinigung mit Wasser, um Reste zu entfernen.

Welche leichteren Lipide sind eine Alternative?

Wenn dir Sheabutter zu schwer ist, sind Squalan, Jojobaöl und Ceramide die naheliegenden Alternativen, weil sie hautähnlicher aufgebaut sind und keinen dicken Film hinterlassen. Squalan ist die stabile Form eines Lipids, das die Haut selbst bildet, und zieht fast ohne Rückstand ein. Jojobaöl im Gesicht ist chemisch ein flüssiges Wachs und glättet, ohne zu fetten. Ceramide gehören zu den Lipiden der Hornschicht selbst und ergänzen dort, was einer strapazierten Barriere fehlt. Für empfindliche Haut oder Mischhaut ist diese Kombination oft angenehmer als eine Butter.

Dass Sheabutter trotzdem keine schlechtere Wahl sein muss, zeigt eine kleine Untersuchung im Hong Kong Medical Journal mit 34 Kindern mit Neurodermitis: Eine Creme mit Sheabutter-Extrakt unterschied sich in Akzeptanz und Wirksamkeit statistisch nicht von einem Produkt mit Ceramid-Vorstufen aus einer früheren Studie. Das ist kein Beleg für Gesichtspflege bei Erwachsenen, aber ein Hinweis, dass nicht ein einzelnes Lipid entscheidet, sondern ob die Pflege zu deiner Haut passt und ob du sie gern benutzt. Bei Neurodermitis gehört die Behandlung ohnehin in dermatologische Hände. In unserer Creme, die Teil von The Duo ist, stecken Squalan, Jojobaöl und Ceramide NP, Sheabutter dagegen nicht. Für sehr trockene Haut im Winter kann das zu wenig Fett sein. Einzelne Kundinnen mit trockener, reifer Haut schreiben in ihren Bewertungen, dass sie die Creme mit einem Öl ergänzen. Genau dort ist eine dünne Schicht Sheabutter eine legitime Option.

Häufige Fragen