Rides soudaines à la ménopause : pourquoi la peau vieillit si vite après la ménopause
PEAU MATURE
Les rides soudaines à la ménopause n’ont rien d’un hasard : avec la chute des œstrogènes, la peau perd en quelques années du collagène, de l’épaisseur et de l’hydratation. Une revue scientifique estime que la baisse du collagène cutané peut atteindre 30 % au cours des cinq premières années qui suivent la ménopause. Des ridules qui n’apparaissaient autrefois que sur une peau sèche s’installent alors pour de bon. Les soins peuvent améliorer l’hydratation, la barrière cutanée et l’aspect des ridules, mais ils ne rendent pas le collagène perdu.
Pourquoi des rides apparaissent-elles soudainement à la ménopause ?
Les rides apparaissent soudainement à la ménopause parce que le tissu conjonctif de la peau dépend fortement des œstrogènes et que cette hormone disparaît en peu de temps. Pendant des décennies, les œstrogènes ont travaillé en coulisses : ils entretiennent l’activité des fibroblastes, ces cellules qui fabriquent le collagène et les fibres élastiques, et ils soutiennent l’hydratation de l’épiderme. Quand ce moteur s’arrête, le derme s’amincit et perd de son élasticité. Les expressions du visage laissent alors des traces plus profondes, car il manque le coussin qui, autrefois, effaçait une ridule. Julie Thornton, chercheuse spécialiste de la peau à l’Université de Bradford, le résume ainsi dans une revue de synthèse parue dans le journal Dermato-Endocrinology : en cas de carence en œstrogènes, la peau s’amincit, contient moins de collagène, perd de son élasticité, devient plus sèche et plus ridée. Si le changement paraît si soudain, c’est pour une raison simple. D’ordinaire, le vieillissement cutané avance lentement, sur des décennies ; ici, une deuxième poussée, hormonale celle-là, s’y ajoute en quelques années.
Beaucoup de femmes remarquent les premiers signes dès la préménopause, au début de la quarantaine, mais le saut le plus net survient après les dernières règles. Les autres changements de la peau à la ménopause, de la sensibilité accrue à l’impression qu’aucun soin ne convient plus, relèvent des soins de la peau à la ménopause, un sujet à part entière. Ici, il n’est question que des rides et de ce qui se cache derrière.
Que fait la chute des œstrogènes au collagène et à l’hydratation ?
La chute des œstrogènes réduit surtout le collagène de types I et III, les deux sortes de fibres qui donnent à la peau sa fermeté et son élasticité. Une étude de l’Université de Naples, parue dans la revue spécialisée Maturitas, a analysé des échantillons de peau de 14 femmes avant la ménopause et de 18 femmes après. Chez les femmes ménopausées, la part des deux types de collagène était nettement plus basse, et plus la ménopause était ancienne, moins les chercheurs trouvaient de collagène. Leur conclusion : la perte de collagène cutané est un phénomène lié aux œstrogènes. En parallèle, l’hydratation change. Dans les études que Thornton passe en revue, un traitement œstrogénique de substitution augmente l’hydratation de l’épiderme. Autrement dit : sans cette hormone, la surface de la peau retient moins bien l’eau, elle paraît plus rêche au toucher et tiraille plus vite.
Pour y voir clair, cette distinction est essentielle. Une partie des nouvelles ridules relève d’un manque d’hydratation en surface, une autre d’un problème de structure en profondeur. Sur le premier, les soins ont une vraie prise ; sur le second, une prise très limitée. Mettre les deux dans le même sac, c’est soit attendre trop d’une crème, soit abandonner trop tôt.
À quelle vitesse la peau change-t-elle après la ménopause ?
La peau change surtout nettement au cours des premières années après la ménopause, et la dégradation ne s’arrête pas pour autant ensuite. Selon la revue de Thornton, la baisse du collagène de types I et III pourrait atteindre 30 % au cours des cinq premières années après la ménopause. Elle cite en outre des mesures selon lesquelles, en cas de carence en œstrogènes, l’épaisseur de la peau diminue de 1,13 % et la teneur en collagène de 2 % par année écoulée depuis la ménopause. Ces chiffres proviennent d’études anciennes menées sur de petits groupes. Ce sont des moyennes, pas un pronostic pour ton visage.
Un résultat publié en 1985 dans le British Journal of Obstetrics and Gynaecology est éclairant : chez les femmes sans traitement hormonal, la teneur en collagène de la peau dépendait du nombre d’années écoulées depuis la ménopause, et non de l’âge. Pour toi, cela signifie que ce qui compte, c’est moins d’avoir 52 ou 56 ans que le temps passé depuis tes dernières règles. Cela explique aussi pourquoi la poussée de rides arrive à 48 ans chez certaines femmes et seulement vers le milieu de la cinquantaine chez d’autres.
Que peuvent encore faire les soins à ce stade ?
À ce stade, les soins peuvent nettement améliorer la surface de la peau, mais pas restaurer la structure qui se trouve en dessous. Trois choses sont réalistes : davantage d’hydratation dans la couche cornée, une barrière plus stable et un aspect plus lisse des ridules. Les humectants comme l’acide hyaluronique et la glycérine fixent l’eau en surface, les lipides comme les céramides et le squalane l’y retiennent. La niacinamide soutient la barrière et favorise un teint plus homogène. Pour les ridules elles-mêmes, le bakuchiol est intéressant, surtout quand la peau est devenue plus réactive. Dans une étude randomisée en double aveugle publiée dans le British Journal of Dermatology, 44 personnes ont appliqué pendant douze semaines soit 0,5 % de bakuchiol deux fois par jour, soit 0,5 % de rétinol une fois par jour. Les deux ont réduit la surface des rides et les taches pigmentaires, sans différence statistique entre les groupes. Le groupe rétinol a signalé plus souvent une desquamation et des sensations de brûlure. Pour savoir quels actifs anti-rides ont fait leurs preuves dans l’ensemble, lis l’article sur l’efficacité réelle des crèmes anti-rides.
| Changement | Ce qui se cache derrière | Ce que les soins peuvent apporter | Où les soins s’arrêtent |
|---|---|---|---|
| Ridules qui s’adoucissent après l’application de la crème | Trop peu d’hydratation dans la couche cornée | Beaucoup : humectants et lipides les atténuent visiblement | Elles reviennent si tu arrêtes les soins |
| Tiraillements et rugosité | La barrière retient moins bien l’eau | Beaucoup : céramides, squalane et une quantité suffisante le soir | En cas de démangeaisons ou d’eczéma, un bilan chez le médecin s’impose |
| Rides qui restent visibles même sur une peau bien soignée | Moins de collagène et d’élasticité dans le derme | Limité : des actifs comme le bakuchiol ou le rétinol peuvent en atténuer l’aspect | Aucune crème ne reconstruit le collagène perdu |
| Peau qui paraît plus fine et moins ferme | Diminution de l’épaisseur de la peau et du tissu conjonctif | Peu : une surface plus repulpée donne à la peau un air plus frais | Les cosmétiques ne modifient pas l’épaisseur de la peau |
C’est précisément pour ce travail de surface qu’a été conçu The Duo : le sérum apporte de l’acide hyaluronique, de la niacinamide et de la vitamine C, la crème des céramides, du squalane, de l’huile de jojoba et du bakuchiol. Dans son avis sur Judge.me, Nicole L. écrit : « Super aussi pour ma peau mature, pas grasse ni brillante, juste ce qu’il faut, ne tiraille pas et nourrit quand même […] » (avis traduit de l’allemand). Une sensation agréable, sans tiraillements, et une surface plus lisse : à ce stade, tu ne devrais pas en attendre davantage d’une crème. Aucun cosmétique ne compense la carence hormonale elle-même. Savoir si un traitement hormonal entre en ligne de compte pour toi relève d’une consultation gynécologique, où les bénéfices et les risques sont évalués en fonction de ta situation.
Quel rôle jouent désormais le soleil, le sommeil et le tabac ?
Le soleil, le sommeil et le tabac pèsent désormais plus lourd qu’avant, car la peau a moins de réserves pour compenser les dégâts. Les UV dégradent le collagène en plus, et c’est justement ce collagène que la peau renouvelle plus lentement après la ménopause. Thornton décrit en outre qu’en cas de carence en œstrogènes, les défenses de la peau contre le stress oxydatif diminuent, c’est-à-dire contre le type même de dommages que provoquent le soleil et la fumée de cigarette. Fumer altère aussi la circulation sanguine dans la peau. Pour le sommeil, les données sur les rides sont plus minces. Une chose est sûre, cependant : à la ménopause, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes perturbent souvent le sommeil, et une peau fatiguée rend les ridules existantes plus visibles. La part du soleil dans le vieillissement cutané en général est détaillée dans l’article ralentir le vieillissement de la peau.
Les leviers que tu as toi-même en main sont peu nombreux :
- Une protection solaire quotidienne sur le visage, même en hiver et par temps couvert.
- Ne pas fumer, car la fumée met encore davantage à l’épreuve des défenses déjà affaiblies contre le stress oxydatif.
- Suffisamment de soin le soir, pour que la barrière ne se dessèche pas pendant la nuit.
- Parler à ton médecin des troubles du sommeil liés aux bouffées de chaleur, plutôt que de les subir en attendant que ça passe.
Pourquoi les changements diffèrent-ils d’une femme à l’autre ?
Les changements diffèrent parce que la chute des œstrogènes touche des peaux aux points de départ très différents. La quantité de collagène dont dispose une peau avant la ménopause dépend de l’hérédité, du type de peau et surtout de l’exposition au soleil accumulée jusque-là. Une femme à la peau claire qui a connu de nombreux étés sans protection part avec moins de réserves qu’une femme qui protège son visage depuis des années. S’y ajoute la question du calendrier. La ménopause ne survient pas au même âge chez toutes, et comme la perte de collagène dépend du nombre d’années écoulées depuis la ménopause, la poussée de rides se décale elle aussi. Une ménopause précoce, par exemple après une opération, peut avancer le processus. Même sur le visage, l’évolution n’est pas uniforme : là où le visage bouge le plus, autour des yeux et de la bouche, les rides apparaissent en premier.
Le vieillissement cutané commence bien avant la ménopause, comme le montre la vue d’ensemble des premiers signes du vieillissement de la peau. Et un article à part explique à quoi ressemble une routine de soins pour peau mature sans huit étapes. Surtout, ne te compare pas à tes amies du même âge. Votre point de départ n’est pas le même.
Je n’ai pas développé de gamme spéciale ménopause, et c’est un choix délibéré. Après la ménopause, la peau n’a généralement pas besoin d’autres actifs, mais de davantage de ce qui agit déjà : de l’hydratation, des lipides et du calme. C’est pourquoi je m’en tiens aux deux mêmes produits. Si ta peau devient plus sèche, prends un peu plus de crème, comme l’indique aussi le mode d’emploi. Dans la crème, j’ai mis du bakuchiol plutôt que du rétinol, parce que le rétinol provoque plus souvent brûlures et desquamation, surtout sur une peau sèche et réactive. Ce que je ne peux pas te promettre : que deux produits ramènent le collagène perdu. Aucune crème n’en est capable, et je ne fais pas semblant. Il te faut en plus une protection solaire : elle n’est volontairement pas intégrée à la crème.
Questions fréquentes
Les nouvelles rides viennent-elles de la sécheresse ou d’une vraie perte de fermeté ?
Le plus souvent des deux : les ridules qui s’adoucissent nettement après l’application de la crème relèvent surtout de la sécheresse, les rides qui restent visibles même sur une peau bien hydratée, d’une perte de collagène et d’élasticité. Pour faire la différence à coup sûr, lis l’article ridules de déshydratation ou rides.
Les rides de la ménopause sont-elles définitives ?
Les rides dues à la perte de collagène restent, les ridules de sécheresse non. Les soins peuvent rendre les rides profondes plus douces et moins visibles, mais pas les effacer. Les ridules dues au manque d’hydratation, en revanche, s’estompent souvent nettement dès que la barrière est de nouveau stable. Pour agir davantage sur les rides profondes, il faut se tourner vers des actes médicaux, et cette décision se prend lors d’une consultation dermatologique.
Le rétinol aide-t-il après la ménopause ?
Oui, le rétinol peut aussi améliorer l’aspect des rides après la ménopause, mais une peau sèche et plus fine réagit plus souvent par des rougeurs, une desquamation ou des sensations de brûlure. Commence avec une faible concentration, quelques soirs par semaine. Si ta peau ne suit pas, le bakuchiol est une alternative qui a obtenu des résultats comparables dans une étude et a été mieux toléré.
Pourquoi la peau devient-elle plus sèche à la ménopause ?
Parce qu’avec les œstrogènes disparaît un facteur qui soutient l’hydratation de l’épiderme : la barrière retient moins bien l’eau et la peau tiraille plus vite ; l’article sur la peau sèche à la ménopause explique comment adapter tes soins.
L’alimentation peut-elle freiner la poussée de rides ?
Très peu. Aucun aliment ne compense la chute des œstrogènes dans la peau, et les compléments alimentaires ne sont pas non plus un raccourci. Une alimentation équilibrée avec assez de protéines soutient la peau comme le reste du corps, mais les leviers les plus importants restent la protection solaire quotidienne, ne pas fumer et des soins qui maintiennent la barrière stable.
Ai-je besoin d’une autre crème après la ménopause ?
Pas forcément d’une autre : souvent, une quantité un peu plus généreuse du même soin suffit ; l’article crème visage ménopause sans hormones explique ce qui distingue les cosmétiques pour la ménopause, les phyto-œstrogènes et les crèmes aux œstrogènes.
Que peut faire The Duo après la ménopause ?
The Duo peut apporter de l’hydratation à ta peau, soutenir la barrière cutanée et atténuer l’aspect des ridules. Il ne contient pas d’hormones et n’annule pas la perte de collagène. Si ta peau devient plus sèche, prends un peu plus de crème. Le jour, il te faut en plus une protection solaire, car le Duo, composé d’un sérum et d’une crème, ne contient pas de FPS.
Sources
- Thornton MJ. Estrogens and aging skin. Dermato-Endocrinology, 2013. Source
- Affinito P, Palomba S, Sorrentino C, Di Carlo C, Bifulco G, Arienzo MP, et al. Effects of postmenopausal hypoestrogenism on skin collagen. Maturitas, 1999. Source
- Brincat M, Moniz CJ, Studd JW, Darby A, Magos A, Emburey G, et al. Long-term effects of the menopause and sex hormones on skin thickness. British Journal of Obstetrics and Gynaecology, 1985. Source
- Dhaliwal S, Rybak I, Ellis SR, Notay M, Trivedi M, Burney W, et al. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology, 2019. Source
