Coup de soleil sur le visage : que faire tout de suite et comment soigner la peau ensuite

PROBLÈMES DE PEAU

Que faire tout de suite quand tu as un coup de soleil au visage ?

Quand tu as un coup de soleil au visage, la première chose à faire est de te mettre à l’abri du soleil et de rafraîchir la peau avant d’appliquer quoi que ce soit. La rougeur montre que les UV ont déjà endommagé l’épiderme, et l’ampleur réelle des dégâts n’apparaît souvent que quelques heures plus tard. Chaque minute de plus au soleil aggrave les dommages ; tout ce que tu fais ensuite ne fait que soulager les symptômes. L’American Academy of Dermatology recommande des douches ou des bains frais fréquents contre la douleur, un soin hydratant à l’aloe vera ou au soja, et de boire davantage, car un coup de soleil attire les liquides vers la surface de la peau, donc loin du reste du corps. Pour le visage, concrètement :

1. Sors du soleil, y compris de la mi-ombre lumineuse au bord du lac, sur la terrasse ou dans la neige.
2. Rafraîchis : rince ton visage à l’eau fraîche ou pose un linge propre et humide pendant quelques minutes, et répète l’opération plusieurs fois par jour.
3. Bois : de l’eau ou du thé non sucré ; ce soir-là, tu laisses l’alcool de côté.
4. Mets de côté : maquillage, gommage, toner aux acides, rétinol et tout ce qui contient du parfum. Pour le nettoyage, de l’eau uniquement.
5. Hydrate : seulement quand la peau n’est plus chaude, une fine couche d’un soin hydratant simple et sans parfum.

En cas de fortes douleurs, demande conseil en pharmacie ou à ton médecin plutôt que d’expérimenter toi-même avec les pommades de ton armoire à pharmacie. Si ton visage enfle, va directement chez le médecin.

Coup de soleil léger ou sévère : quand dois-tu montrer ton visage à un médecin ?

Un coup de soleil léger, avec rougeur, chaleur et tiraillements, passe en général tout seul ; tu dois en revanche montrer ton visage à un médecin dès que des cloques apparaissent, qu’il enfle nettement ou que tout le corps réagit. Le service de santé britannique NHS cite comme signes d’alerte nécessitant une aide urgente : des cloques ou un gonflement de la peau, une température très élevée ou le fait d’avoir chaud, froid ou de trembler, une grande fatigue, des vertiges ou des nausées, des maux de tête et des crampes musculaires, ainsi que tout coup de soleil chez un bébé ou un jeune enfant. Certains de ces signes indiquent une atteinte due à la chaleur, qui dépasse le simple problème de peau. Au visage s’ajoute le fait que les paupières et les lèvres enflent souvent nettement. Si tu n’arrives presque plus à ouvrir les yeux, ou s’ils brûlent et larmoient, fais-le contrôler au lieu d’attendre.

Les cloques sont le signe d’un coup de soleil plus profond. L’American Academy of Dermatology déconseille expressément de les percer, car elles protègent la peau des infections pendant la cicatrisation. En Suisse, le bon interlocuteur est ton médecin de famille, une permanence ou, en dehors des heures de consultation, le service de garde médicale de ton canton. Un coup de soleil étendu au visage, au cou et aux épaules relève lui aussi plutôt d’un professionnel que de l’automédication.

Qu’est-ce qui rafraîchit un visage brûlé par le soleil, et que vaut-il mieux ne pas appliquer ?

C’est l’eau fraîche toute simple qui rafraîchit le plus sûrement ; ensuite, n’applique que ce qui n’irrite pas davantage la peau et ne l’enferme pas sous un film occlusif. Une revue publiée dans l’American Journal of Clinical Dermatology a analysé 40 études sur le coup de soleil. Sur les 14 études qui portaient réellement sur un traitement après le coup de soleil, la majorité concluait que ni la cortisone, ni les antidouleurs anti-inflammatoires, ni les antioxydants, ni les antihistaminiques, ni les crèmes de soin ne raccourcissaient le temps de récupération. Les auteurs recommandent donc de soulager les symptômes, c’est-à-dire la rougeur, la douleur et les démangeaisons. Pour toi, cela veut dire qu’un soin après un coup de soleil peut faire du bien, mais qu’il n’efface pas les dégâts plus vite. Le NHS conseille en outre de ne pas poser de glace ni de poche de froid directement sur la peau, et de ne pas appliquer de vaseline.

L’aloe vera est le remède de grand-mère le plus connu et il a au moins été en partie étudié, mais il ne remplace pas un vrai soin. Pour savoir ce que le gel d’aloe vera fait et ce qu’il ne fait pas, lis l’article qui lui est consacré.

Quand peux-tu à nouveau soigner ton visage normalement, et quels actifs mettre en pause ?

Tu peux à nouveau soigner ton visage normalement quand il ne brûle plus, n’est plus chaud et ne présente plus de cloques ni de plaies ouvertes, en général après quelques jours pour un coup de soleil léger. D’ici là, de l’eau et un soin hydratant simple et sans parfum suffisent. Mets en pause tout ce qui décape ou sollicite la peau : gommages mécaniques, acides comme les AHA et les BHA, rétinol et rétinoïdes. Même les actifs que tu tolères bien d’habitude, comme la niacinamide, la vitamine C ou le bakuchiol, ne reviennent que lorsque la peau s’est calmée, et d’abord une fois par jour. Pendant cette phase, les agents hydratants et les lipides sont plus agréables, par exemple les bienfaits du panthénol sur une peau irritée, la glycérine ou les céramides. Si ton visage tiraille encore au bout de deux ou trois semaines, brûle à chaque crème ou reste rouge par plaques, l’article qui t’aide à reconnaître une barrière cutanée endommagée te sera utile.

Si tu utilises The Duo, le même ordre s’applique. Les deux produits sont sans parfum, le jus d’aloe vera figure en premier dans la liste des ingrédients, The Shield apporte du céramide NP et du squalane, et le Duo contient du panthénol. C’est donc un soin doux pour l’après. Mais comme le sérum contient aussi de la niacinamide et de la vitamine C sous forme d’acide 3-O-éthyl ascorbique, et la crème du bakuchiol, tu ne commences que lorsque plus rien ne brûle, si besoin d’abord une fois par jour.

Coup de soleil au ski : pourquoi le visage brûle-t-il si vite en montagne ?

Au ski, le visage brûle si vite parce qu’en altitude, davantage d’UV arrivent jusqu’à la peau et que la neige fraîche en renvoie une grande partie. Selon le guide de l’Organisation mondiale de la santé consacré à l’indice UV, le rayonnement UV augmente de 10 à 12 % tous les 1000 mètres d’altitude, et la neige fraîche peut réfléchir jusqu’à 80 % des UV. Ensemble, l’altitude et la neige peuvent, selon l’OMS, doubler l’exposition. Comme le rayonnement vient aussi d’en bas, des zones qui restent d’habitude à l’ombre brûlent : le dessous du nez et du menton, les oreilles et la peau entre le nez et la lèvre supérieure. S’y ajoutent l’air froid et le vent, qui masquent la sensation de brûlure. C’est pourquoi beaucoup ne remarquent leur coup de soleil qu’en fin de journée, au chalet ou de retour à la maison.

Les soins qui suivent ne diffèrent pas de ceux d’un coup de soleil en été : rafraîchir, boire, pas de gommage, un soin simple et sans parfum. Le vent et le froid ont en plus desséché la peau ; ton soin peut donc être un peu plus riche les jours suivants. Ce qui aide contre le froid lui-même est expliqué dans l’article sur la crème protectrice contre le froid au ski. Sur les pistes, prévenir veut dire : appliquer de la crème solaire avant de partir et en remettre sur le télésiège, sans oublier les lèvres.

Comment protéger ton visage le temps que le coup de soleil passe ?

Tant que le coup de soleil n’est pas passé, tu protèges ton visage avant tout en évitant le soleil : l’ombre, un chapeau à larges bords et les heures de midi à l’intérieur. Le NHS recommande de protéger la peau brûlée de la lumière directe du soleil jusqu’à ce qu’elle soit complètement rétablie. La crème solaire s’y ajoute dès que la peau la supporte sans brûler, donc pas sur des cloques récentes ni sur une peau chaude et très rouge. Surtout, ne te crois pas à l’abri par temps nuageux : selon l’OMS, jusqu’à 80 % des UV traversent une couverture nuageuse légère. Une zone du visage fraîchement brûlée ne supporte pas une deuxième dose dans les semaines qui suivent, et chaque nouveau coup de soleil compte pour la peau sur le long terme.

Le choix du facteur de protection et de la quantité au quotidien est un sujet à part. L’article sur la crème solaire dont ton visage a besoin au quotidien t’aide à y voir clair. Pour la période qui suit un coup de soleil, un principe suffit : plutôt sans parfum, en quantité généreuse et en dernière étape après ton soin. Si ta crème n’a pas de FPS, il te faut de toute façon une protection solaire à part.

Questions fréquentes