Alcool et peau : ce qu’un verre de vin fait à ton visage

PROBLÈMES DE PEAU

Que fait l’alcool à la peau du visage ?

L’alcool modifie la peau du visage à trois échelles de temps : en quelques minutes par la circulation sanguine, en une nuit par le sommeil et l’équilibre hydrique, et sur des années lorsqu’on boit régulièrement beaucoup. La première se voit tout de suite, car les fins vaisseaux des joues, du nez et du cou se dilatent et davantage de sang afflue dans la peau. La deuxième apparaît dans le miroir le lendemain matin : paupières gonflées, teint terne, peau qui tiraille. La troisième est discrète et ne s’observe que dans de grandes études, jamais au lendemain d’une seule soirée. Un point important pour remettre les choses à leur place : presque tout ce que tu vois le matin est passager. Un verre de vin ne crée pas de ride. Une soirée avec peu de sommeil, un repas salé et plusieurs verres se voit en revanche bel et bien, mais le plus souvent pendant une journée seulement. Les facteurs aux effets semblables, comme le manque de sommeil, le tabac ou le stress chronique, vont souvent de pair avec l’alcool, et dans la vie de tous les jours, on peut rarement faire la part exacte de chacun.

Pourquoi le visage rougit-il après un verre de vin ?

Le visage rougit après un verre de vin parce que l’alcool et son produit de dégradation, l’acétaldéhyde, dilatent les vaisseaux de la peau. Le visage compte beaucoup de fins vaisseaux proches de la surface, c’est pourquoi l’effet s’y manifeste en premier. Son intensité varie beaucoup d’une personne à l’autre. Un article spécialisé paru dans PLOS Medicine décrit ce qu’on appelle la réaction de flush alcoolique : elle est due à une déficience héréditaire de l’enzyme aldéhyde déshydrogénase 2 (ALDH2), qui dégrade l’acétaldéhyde. Selon les auteurs, environ 36 % des personnes originaires du Japon, de Chine et de Corée présentent cette réaction. Ils estiment le nombre de personnes porteuses de cette déficience enzymatique à au moins 540 millions dans le monde, soit environ 8 % de la population mondiale. Outre la rougeur, la réaction comprend des nausées et un cœur qui s’emballe ; une libération d’histamine y contribue, entre autres. Le rôle de l’histamine ou des sulfites présents dans le vin lui-même fait souvent débat, mais les preuves restent minces.

Si tu rougis fortement dès les premières gorgées ou si la rougeur n’a toujours pas disparu le lendemain, parles-en à une ou un dermatologue. Les autres déclencheurs possibles sont présentés dans l’article sur les rougeurs du visage. Une rougeur persistante accompagnée de petites papules ou de sensations de brûlure peut aussi signaler une rosacée ; pour en savoir plus, lis Rosacée et soins du visage.

Pourquoi le visage paraît-il bouffi et terne le lendemain matin ?

Le visage paraît bouffi et terne le lendemain matin parce que plusieurs facteurs se cumulent : du liquide passe dans les tissus, les vaisseaux sont encore dilatés, et la nuit a été moins réparatrice qu’elle n’en avait l’air. En position allongée, le liquide s’accumule volontiers dans les tissus lâches autour des yeux, et un repas salé tard le soir accentue le phénomène. Une vaste enquête publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology auprès de 3 267 femmes a montré qu’une consommation même modérée allait de pair avec un gonflement plus marqué sous les yeux. Les participantes ont évalué elles-mêmes leur visage : ce n’est donc pas une preuve de cause à effet, mais un indice qui colle à l’expérience quotidienne.

Le teint terne et fatigué tient beaucoup au sommeil. Une revue publiée dans Alcoholism : Clinical and Experimental Research constate qu’à toutes les doses étudiées, l’alcool accélère l’endormissement, rend la première moitié de la nuit plus calme et perturbe davantage la seconde. Tu t’endors donc vite, et pourtant tu te réveilles en ayant moins récupéré. Gonflement et teint terne s’estompent généralement au fil de la journée ; une crème n’accélère pas les choses de façon mesurable.

L’alcool dessèche-t-il la peau ?

Boire de l’alcool dessèche moins la peau qu’on ne le prétend souvent. L’alcool a certes un effet diurétique, mais aux quantités habituelles, cet effet est faible et bref. Dans une étude randomisée parue dans la revue Nutrients, 20 hommes âgés ont bu à chaque fois 30 grammes d’alcool sous forme de bière, de vin ou de spiritueux, ou la même quantité de leur version sans alcool. Le vin et les spiritueux ont augmenté le volume d’urine pendant les quatre premières heures ; sur 24 heures, plus aucune différence n’était mesurable. La bière n’a rien changé du tout. Les auteurs parlent d’un effet diurétique faible et de courte durée. Si ta peau tiraille malgré tout le matin, c’est généralement pour d’autres raisons : air intérieur sec, sommeil court ou agité, et une routine du soir tout simplement passée à la trappe après une longue soirée. Ce tiraillement signale alors plutôt un manque d’eau dans la couche cornée qu’une peau sèche au sens propre. La différence entre les deux est expliquée dans l’article consacré à la peau déshydratée. Tu n’as pas besoin pour autant de produits de soin supplémentaires.

L’alcool consommé régulièrement fait-il vieillir la peau plus vite ?

Dans les études, une consommation d’alcool régulière, et surtout abondante, est associée à davantage de signes visibles de vieillissement ; pour un verre occasionnel, on ne peut pas en tirer la même conclusion. Dans l’enquête déjà citée auprès de 3 267 femmes des États-Unis, du Canada, du Royaume-Uni et d’Australie, une forte consommation, définie comme huit verres ou plus par semaine, était liée à des rides plus prononcées dans le haut du visage, à des poches sous les yeux, à des coins de la bouche tombants, à une perte de volume au milieu des joues et à de petits vaisseaux visibles. Une consommation modérée n’était associée qu’aux poches sous les yeux et à la perte de volume au milieu des joues. Les femmes ont elles-mêmes évalué leur visage et indiqué leur consommation : l’étude montre donc des corrélations, pas une cause.

Un deuxième exemple concerne les vaisseaux. Dans une étude de cohorte publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology auprès de 82 737 femmes de la Nurses’ Health Study II, le risque de rosacée diagnostiquée par un médecin augmentait avec la quantité d’alcool. À partir de 30 grammes d’alcool par jour, ce risque était supérieur de plus de moitié à celui des femmes qui n’avaient jamais bu (hazard ratio de 1,53). Là encore, il s’agit d’une association observée. Pour remettre les choses à leur place : la plus grande influence extérieure sur le vieillissement cutané reste la lumière UV ; pour en savoir plus, lis Ralentir le vieillissement de la peau. Le tabac et l’excès de sucre font aussi débat, mais ce sont des sujets à part entière.

Comment prendre soin de ta peau le soir et le lendemain matin après un verre de trop ?

Après un verre de trop, prends soin de ta peau exactement comme les autres jours, simplement sans sauter la routine. Ce soir-là, ta peau n’a besoin ni d’un masque de secours, ni d’un gommage, ni d’un actif supplémentaire, mais d’une routine courte que tu arrives à faire même fatiguée. Une peau rougie réagit plus facilement aux parfums, aux frottements et à un excès de produits ; la règle est donc simple : moins, et plus doucement.

1. Le soir, démaquille-toi si tu portes du maquillage, puis nettoie ton visage à l’eau tiède, pas chaude.
2. Applique un sérum riche en agents hydratants en massant doucement du centre du visage vers l’extérieur, sans frotter.
3. Par-dessus, une crème qui soutient la barrière cutanée. Si ta peau est sèche, tu peux en mettre un peu plus.
4. Le matin, même routine, puis une protection solaire à part, car le sérum et la crème n’en contiennent pas.
5. Contre la sensation de visage bouffi, l’eau fraîche est un remède maison agréable, sans pour autant raccourcir vraiment le gonflement.

C’est exactement ainsi qu’est pensé The Duo, avec The Essential et The Shield : The Essential, avec de la niacinamide et de l’acide hyaluronique en trois tailles moléculaires, apporte de l’hydratation, et The Shield, avec du céramide NP et du squalane, soutient la barrière cutanée. Les deux sont sans parfum et ne contiennent ni éthanol ni Alcohol denat., mais bien l’alcool gras cetearyl alcohol, qui nourrit la peau. Cela ne fait rien contre le flush, le gonflement ou la rougeur liés à l’alcool, mais peut aider ta peau à paraître plus apaisée et plus souple le matin.

Questions fréquentes