Nez irrité par le rhume : ce qui aide et comment soigner la peau autour du nez

PROBLÈMES DE PEAU

Pourquoi le nez est-il irrité pendant un rhume ?

Le nez s’irrite pendant un rhume parce que la peau des ailes du nez, de la cloison entre les narines et de la lèvre supérieure subit en quelques jours un cumul inhabituel de frottements, d’humidité et de dessèchement. Chaque mouchage fait glisser du papier sur la même petite surface, souvent des dizaines de fois par jour. S’y ajoutent les sécrétions nasales : elles maintiennent la peau constamment humide, ramollissent la couche cornée superficielle, puis sèchent à nouveau. Cette alternance entre mouillé et sec rend la couche cornée plus perméable, si bien que même des produits doux se mettent soudain à piquer. Chez nous, le rhume tombe en outre le plus souvent en pleine saison de chauffage, ce qui n’arrange rien. Une revue parue dans le Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology conclut qu’une faible humidité de l’air et des températures basses affaiblissent de manière générale la fonction barrière de la peau et la rendent plus vulnérable aux sollicitations mécaniques. Et c’est précisément ce que lui fait subir le mouchoir, plusieurs fois par heure.

Ce que tu vois est donc le plus souvent une irritation venue de l’extérieur, pas une maladie de peau : rougeur, tiraillements, fines squames, parfois de petites fissures là où le nez rejoint la lèvre supérieure. L’article sur une barrière cutanée endommagée explique comment la couche cornée joue son rôle de bouclier et ce qui se passe quand elle est surmenée sur la durée. Pour le nez, une logique simple suffit : réduire les frottements et l’humidité, rendre à la peau des lipides et de l’hydratation, ne rien ajouter d’irritant.

Qu’est-ce qui aide vite quand la peau autour du nez est rouge et irritée ?

Ce qui aide vite, c’est ce qui réduit tout de suite les frottements et couvre la peau : tamponner au lieu d’essuyer, un peu de crème après chaque mouchage et une fine couche grasse sur les zones les plus abîmées. La rougeur ne disparaîtra pas en une nuit, mais la peau ne sera plus mise à vif à chaque mouchage et pourra se calmer. Matin et soir, nettoie la zone uniquement à l’eau tiède, sans gant de toilette ni mousse nettoyante parfumée, puis sèche-la en tamponnant avec un linge doux. Applique ensuite la crème en pressant légèrement, sans frotter. Les petites peaux qui se détachent sur l’aile du nez, ne les arrache pas, même si c’est tentant : en dessous, la couche cornée n’est souvent pas encore reformée. Un linge propre, frais et humide peut atténuer la sensation de brûlure un instant, mais il ne remplace pas le soin qui suit. Le panthénol se trouve dans de nombreux soins pour peaux malmenées et il est bien toléré. Si tu veux savoir ce que le panthénol apporte à une peau irritée, un article entier lui est consacré.

Ce que tu laisses de côté ces jours-là compte tout autant. Gommages, toners aux acides et rétinol sur la zone du nez transforment vite une irritation due aux frottements en un chantier bien plus vaste. Si, en revanche, tu avais déjà avant le rhume des plaques rugueuses ou squameuses qui revenaient sur le nez ou autour des sourcils, le rhume n’est probablement pas la seule cause. L’article sur les plaques sèches sur le visage t’aidera alors à y voir plus clair.

Comment te moucher sans irriter davantage la peau ?

Pour te moucher sans malmener ta peau, touche-la aussi rarement et aussi doucement que possible : du papier doux, tamponner au lieu de frotter et un mouchoir propre à chaque fois. Ça paraît banal, mais c’est ce qui fait l’essentiel de la différence. La quantité de frottements que tolère la peau sous le nez fait même l’objet de tests de tolérance spécifiques pour les mouchoirs. Dans une étude publiée dans la revue Cutaneous and Ocular Toxicology, la peau des participants a d’abord été fragilisée de façon ciblée à l’aide de ruban adhésif. Dans trois études réunissant chacune 15 à 16 personnes, celles-ci se sont ensuite essuyé le nez de l’arête jusqu’à la lèvre supérieure, dix fois toutes les 20 minutes, soit 170 fois par jour au total, avec un produit différent de chaque côté du nez. Les participants ont nettement préféré le mouchoir imprégné de lotion à ceux qui n’en avaient pas. Pour les rougeurs et la sécheresse évaluées par des spécialistes, les différences étaient en revanche moins homogènes. L’autrice travaillait pour un groupe qui vend lui-même des mouchoirs ; garde-le en tête en lisant. Au quotidien, cela veut dire qu’un papier plus doux et enduit est plus agréable, mais que le vrai levier reste la fréquence et la force avec lesquelles tu frottes.

Voici comment te moucher en ménageant ta peau :

• Tamponner au lieu d’essuyer, surtout en travers de la cloison entre les narines et sur les ailes du nez.
• Ne pas essuyer sans arrêt : ce qui coule à peine, tu le recueilles d’un léger tamponnement.
• Prendre à chaque fois un mouchoir propre et doux, et ne pas réutiliser un mouchoir en tissu plusieurs jours de suite.
• Ensuite, ne pas sécher la peau en frottant, mais la laisser sécher un instant à l’air et appliquer une fine couche de crème.
• Garder un petit tube de crème sans parfum dans ton sac ou ta veste, plutôt que de ne soigner ta peau que le soir.

Quelle crème mettre sur la peau irritée des ailes du nez, et que vaut-il mieux éviter ?

Sur des ailes du nez irritées, choisis une crème sans parfum, plutôt riche, avec des lipides et des agents hydratants, et non une crème spéciale à effet rafraîchissant. Les céramides, le squalane, la glycérine, le panthénol ou les huiles végétales sont de bons alliés, car ils comblent les brèches de la couche cornée et retiennent l’eau. Sur les zones les plus abîmées, tu peux ajouter une fine couche de vaseline ou d’une pommade grasse toute simple et sans parfum, qui tient les sécrétions à distance de la peau. Évite tout ce qui est déjà limite sur une peau intacte : parfums, alcool en tête de la liste des ingrédients, grains exfoliants, acides et rétinoïdes. Les baumes contre le rhume et les crèmes pour le nez enrhumé à l’huile d’eucalyptus ou de menthe, au menthol ou au camphre méritent une mention à part. Leur odeur donne l’impression de mieux respirer, mais sur une peau mise à vif, ces substances représentent plutôt une irritation de plus ; l’article sur les huiles essentielles dans les soins visage explique pourquoi. L’intérieur du nez, c’est-à-dire la muqueuse et le vestibule nasal, obéit à d’autres règles. Pommades nasales, sprays et douches nasales : mieux vaut en parler à la pharmacie ou avec ton médecin.

Comment soigner la peau autour du nez matin, soir et la nuit, jusqu’à la fin du rhume ?

Jusqu’à la fin du rhume, garde ta routine habituelle et donne simplement un peu plus aux ailes du nez : matin et soir un peu plus de crème, en journée une petite retouche après chaque mouchage, la nuit une fine couche protectrice sur les zones les plus abîmées. Inutile d’adopter une nouvelle routine pour autant. Le matin, nettoie à l’eau tiède, applique tes soins comme d’habitude et ajoute une deuxième couche fine de crème sur les ailes du nez et le haut de la lèvre. En journée, remets de petites quantités de crème après chaque mouchage, plutôt qu’une couche épaisse une seule fois. Le soir, nettoie à nouveau en douceur et applique tes soins en insistant sur la zone du nez. La nuit est le moment où la peau subit le moins de frottements ; une fine couche protectrice sur les zones les plus abîmées garde alors l’hydratation dans la peau et les sécrétions à distance.

Si tu utilises The Duo, le sérum et la crème, tu t’en tiens aux deux mêmes étapes. Pour la peau sèche, les conseils d’utilisation disent simplement : un peu plus de crème. Ça vaut aussi ici. Si le sérum pique sur les zones mises à vif, laisse-le de côté à cet endroit pendant quelques jours et n’applique que la crème. The Shield apporte des céramides NP et du squalane, et le Duo contient en plus du panthénol et de l’aloe vera. Les deux produits sont sans parfum et ne contiennent pas d’huiles essentielles. La crème soutient la barrière cutanée et hydrate, mais ce n’est pas une pommade nasale, et elle n’a rien à faire sur une peau ouverte.

Quand un nez irrité est-il plus qu’une simple irritation, et quand consulter un médecin ?

Un nez irrité doit être montré à un médecin quand les zones suintent, forment des croûtes jaunâtres, du pus ou des cloques, quand un gonflement douloureux apparaît à l’entrée de la narine ou quand la peau ne se calme pas une à deux semaines après le rhume. La peau irritée par le mouchage est rouge, tiraille et pèle finement, mais elle reste sèche et va mieux de jour en jour dès que les frottements diminuent. C’est différent si des croûtes jaune miel se forment. Une synthèse parue dans American Family Physician décrit la forme la plus fréquente de l’impétigo, une infection bactérienne de la peau, comme caractérisée par des croûtes couleur miel sur le visage et les membres. Selon le même article, l’impétigo est l’infection cutanée bactérienne la plus fréquente chez les enfants de deux à cinq ans. De petites cloques groupées à l’entrée de la narine peuvent évoquer un herpès. Et des squames récurrentes sur les ailes du nez, qui apparaissent aussi sans rhume, ont souvent une autre cause que les frottements.

Dans tous ces cas, ce n’est pas une crème de plus qui aide, mais l’avis de ton médecin de famille ou d’une dermatologue, surtout chez les enfants, en cas de fièvre ou si la rougeur s’étend. Un diagnostic ne se pose pas à distance, et les essais avec les pommades de l’armoire à pharmacie ont plutôt tendance à le retarder.

Questions fréquentes