Krähenfüsse: woher sie kommen, was hilft und was Pflege wirklich kann

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Was sind Krähenfüsse, und warum entstehen sie gerade am äusseren Augenwinkel?

Krähenfüsse sind fächerförmige Linien am äusseren Augenwinkel, die durch das wiederholte Zusammenziehen des Augenringmuskels entstehen. Dieser Muskel, fachlich Musculus orbicularis oculi, umschliesst das Auge wie ein Ring und ist eng mit der Haut darüber verbunden. Zieht er sich zusammen, schiebt er die Haut seitlich in Falten, die strahlenförmig vom Auge weglaufen. Solange die Haut elastisch ist, glätten sich diese Linien sofort wieder, sobald das Gesicht entspannt. Mit den Jahren lässt die Rückstellkraft nach, und aus der Bewegungslinie wird eine Linie, die auch im ruhigen Gesicht stehen bleibt. Dass gerade der Augenwinkel früh betroffen ist, hat mehrere Gründe: Die Haut dort ist dünn, hat wenig Talgdrüsen, wird bei jedem Lächeln gefaltet und ist dem Licht ungeschützt ausgesetzt.

Krähenfüsse sehen dabei nicht bei allen gleich aus. Eine Übersichtsarbeit im Aesthetic Surgery Journal, die die grossen Zulassungsstudien zu Krähenfüssen auswertet, unterscheidet vier verschiedene Muster, wie sich die Linien am Augenwinkel verteilen. Bei manchen ziehen sich die Linien wie ein Fächer über den ganzen Augenwinkel, bei anderen sammeln sie sich eher oberhalb oder unterhalb davon.

Welche Rolle spielen Lachen, Blinzeln und Zusammenkneifen der Augen?

Lachen und Zusammenkneifen der Augen sind die eigentlichen Auslöser von Krähenfüssen, deshalb heissen sie im Alltag auch Lachfältchen. Gemeint ist weniger das normale Blinzeln, das nur die Lider schliesst, als das kräftige Zusammenziehen beim echten Lächeln, beim Blick ins grelle Licht oder beim Lesen ohne passende Brille. Dabei arbeitet der seitliche Teil des Ringmuskels besonders stark, und er faltet die Haut immer an denselben Stellen. Das ist keine Fehlhaltung, die du dir abtrainieren musst. Lachen gehört zum Gesicht, und Krähenfüsse sind sichtbare Spuren von Mimik. Beeinflussen kannst du die vermeidbaren Anlässe: grelles Licht ohne Sonnenbrille, Bildschirmarbeit mit zu kleiner Schrift oder eine Brillenkorrektur, die nicht mehr stimmt.

Dazu kommt ein Verstärker, der oft unterschätzt wird. Ist die oberste Hautschicht trocken, wirft sie beim Lächeln zusätzlich feine Knitter, die sich über die eigentliche Mimiklinie legen. Die Krähenfüsse wirken dann tiefer und zahlreicher, als sie sind. Das ist der Teil, den Pflege am schnellsten verändert, und genau deshalb lohnt es sich, Trockenheit und echte Falte auseinanderzuhalten, bevor du Geld für neue Produkte ausgibst.

Warum macht UV-Licht Krähenfüsse tiefer als das Alter allein?

UV-Licht macht Krähenfüsse tiefer, weil es das Bindegewebe der Lederhaut schneller abbaut, als es das Alter allein tun würde. UVA-Strahlung dringt bis in die Lederhaut und schädigt dort die Kollagen- und Elastinfasern, die der Haut ihre Spannkraft geben. Fehlt diese Spannkraft, glättet sich die gefaltete Haut nach dem Lächeln langsamer und irgendwann gar nicht mehr. Eine Untersuchung im Journal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology verglich 298 Frauen zwischen 30 und 78 Jahren, die entweder die Sonne suchten oder sie mieden. Die Krähenfüsse zählten dort zu den 18 von 22 untersuchten Alterszeichen, die das Team als besonders stark von UV-Belastung beeinflusst einstufte. Das Forschungsteam kam zum Schluss, dass UV-Licht für 80 Prozent der sichtbaren Alterungszeichen im Gesicht verantwortlich zu sein scheint.

Am Augenwinkel wirkt Sonne doppelt: Sie trifft direkt auf dünne Haut, und sie bringt dich dazu, die Augen zusammenzukneifen. Wer viel draussen ist, beim Sport, in den Bergen oder auf dem Wasser, faltet die Haut also genau dann am stärksten, wenn sie am meisten Strahlung abbekommt. Das Alter bestimmt, dass Krähenfüsse kommen. Wie tief sie werden, entscheidet die Sonne stark mit.

Was kann eine Creme bei Krähenfüssen realistisch leisten?

Eine Creme kann Krähenfüsse weicher und weniger auffällig wirken lassen, eine Mimikfalte wegglätten kann sie nicht. Der grösste und schnellste Effekt kommt von Feuchtigkeit: Eine gut versorgte Hornschicht ist praller, die feinen Knitter um die eigentliche Linie treten zurück, und das Licht bricht sich gleichmässiger. Diesen Unterschied siehst du vergleichsweise schnell, er hält aber nur, solange du pflegst. Über Monate können gut untersuchte Wirkstoffe die Hautstruktur zusätzlich verbessern. Die Falte, die der Muskel jeden Tag neu legt, verändert aber auch das nur begrenzt. Eine Linie, die im entspannten Gesicht tief eingegraben ist, bleibt mit Pflege sichtbar.

Wie eine realistische Erwartung klingt, beschreibt Nicole B. in ihrer Bewertung auf Judge.me: «Die Fältchen gehen nicht weg, was ja auch nicht die Idee ist […], aber der Gesamtausdruck wird weicher». Das ist der Rahmen, in dem Pflege arbeitet. The Duo aus Serum und Creme setzt dafür auf zwei Schichten: das Serum The Essential mit Niacinamid und Hyaluronsäure in drei Molekülgrössen für Feuchtigkeit (im Duo insgesamt 5% Niacinamid), darüber die Creme The Shield mit Ceramide NP, Bakuchiol und Squalan, die die Hautbarriere unterstützt. Einen Lichtschutzfaktor enthält keines der beiden Produkte, darum gehört tagsüber ein separater Sonnenschutz dazu.

Welche Wirkstoffe sind für die Augenwinkel belegt und was verträgt die Haut dort?

Für feine Linien am Augenwinkel sind dieselben Wirkstoffgruppen belegt wie im übrigen Gesicht, die eigentliche Frage ist dort die Verträglichkeit. Retinoide haben die beste Datenlage, reizen aber gerade die dünne Haut seitlich am Auge schnell, mit Schuppung, Rötung und Brennen. Bakuchiol ist hier eine ernsthafte Alternative. In einer randomisierten Doppelblindstudie im British Journal of Dermatology mit 44 Teilnehmenden verringerten sowohl 0.5 Prozent Bakuchiol zweimal täglich als auch 0.5 Prozent Retinol einmal täglich nach zwölf Wochen die Faltenfläche, ohne statistischen Unterschied zwischen beiden. Die Retinol-Gruppe berichtete dabei häufiger über Schuppung und Brennen. Ausführlich erklärt ein eigener Artikel, wie Bakuchiol auf der Haut wirkt. Feuchthaltestoffe wie Hyaluronsäure und Glycerin sowie Barrierestoffe wie Ceramide und Squalan sind in dieser Zone meist gut verträglich und liefern den schnell sichtbaren Teil. Welche Wirkstoffe gegen Falten insgesamt gut untersucht sind, fasst der Artikel darüber zusammen, welche Wirkstoffe gegen Falten belegt sind. Für den Augenwinkel gelten drei einfache Regeln:

• Retinoide langsam einführen: anfangs nur an einzelnen Abenden pro Woche und mit Abstand zum Lidrand.
• Nur einen neuen Wirkstoff auf einmal: So weisst du bei einer Reaktion, woran es liegt.
• Reaktionen ernst nehmen: Brennen, Schuppen oder geschwollene Lider sind ein Grund zu pausieren, nicht durchzuhalten. Geht eine Schwellung nicht zurück oder sind die Augen selbst betroffen, gehört das zu einer Ärztin oder einem Arzt.

Wann bringen Sonnenbrille und Sonnenschutz mehr als jede Creme?

Sonnenbrille und Sonnenschutz bringen immer dann mehr als jede Creme, wenn es darum geht, dass Krähenfüsse nicht tiefer werden. Eine Creme verbessert, was schon da ist, Sonnenschutz bremst, was noch kommt. Das zeigt eine randomisierte Studie im Fachjournal Annals of Internal Medicine mit 903 Erwachsenen unter 55 Jahren: Die Gruppe, die täglich einen Breitband-Sonnenschutz auftrug, zeigte nach 4.5 Jahren keine messbare Zunahme der Hautalterung, gemessen an der Feinstruktur der Hautoberfläche. Gegenüber der Gruppe, die Sonnenschutz nur nach eigenem Ermessen nutzte, fiel die Hautalterung um 24 Prozent geringer aus.

Die Sonnenbrille wirkt am Augenwinkel doppelt. Sie hält Strahlung von der dünnen Haut fern, und sie nimmt dir den Grund, die Augen gegen grelles Licht zusammenzukneifen. Eine Studie, die Sonnenbrillen direkt an Krähenfüssen gemessen hat, ist uns nicht bekannt. Die Logik dahinter ist aber dieselbe wie beim Sonnenschutz: weniger Strahlung und weniger Zusammenkneifen. Ein gut sitzendes Modell mit breiten Bügeln deckt auch die seitliche Partie ab. Die Sonnencreme selbst gehört bis an den Knochenrand ums Auge. Welche Sonnencreme passt und wie du sie über Serum und Creme schichtest, erklärt der Artikel über Sonnenschutz fürs Gesicht, wenn deine Pflege keinen LSF hat.

Was können Botox und andere Behandlungen, und wann ist das kein Pflegethema mehr?

Botulinumtoxin glättet Krähenfüsse am direktesten, weil es die Ursache vorübergehend ausschaltet: die Muskelbewegung. Es wird in den seitlichen Teil des Augenringmuskels gespritzt und entspannt ihn, die Wirkung lässt nach einigen Monaten wieder nach. Eine Übersichtsarbeit im Aesthetic Surgery Journal fasst zwei randomisierte Phase-3-Studien mit insgesamt 1'362 Teilnehmenden zusammen: Nach 30 Tagen sprachen deutlich mehr Personen auf das Präparat an als auf Placebo. Als einzige Nebenwirkung, die bei mindestens 1 Prozent der Behandelten auftrat, wird eine Schwellung des Augenlids genannt. Das ist eine ärztliche Massnahme mit einem Arzneimittel und gehört in die Hände einer Dermatologin, eines Dermatologen oder einer entsprechend ausgebildeten Ärztin. Für Laser, chemische Peelings oder Filler gilt dasselbe: Nutzen und Risiken klärst du in einer Fachpraxis, nicht im Drogerieregal. Cremes, die mit einem Botox-Effekt werben, enthalten übrigens kein Botulinumtoxin; was dahintersteckt, erklärt der Artikel darüber, was eine Botox-Creme wirklich kann.

Kein Pflegethema mehr ist es, wenn dich eine tiefe Linie im entspannten Gesicht stört und du sie wirklich glatt haben möchtest. Das ist eine legitime Entscheidung, aber keine, die eine Creme für dich treffen kann.

Häufige Fragen