Kokosöl im Gesicht: warum es nicht für jede Haut passt

WIRKSTOFFE

Ist Kokosöl gut fürs Gesicht?

Kokosöl ist fürs Gesicht nur bedingt gut: Es kann trockene Haut geschmeidiger machen, ersetzt aber keine Gesichtspflege und ist für viele Hauttypen zu schwer. Kokosöl ist ein reines Fett ohne Wasser. Es legt sich als Film auf die Haut und verlangsamt, dass Feuchtigkeit verdunstet. Das fühlt sich nach dem Auftragen weich und gepflegt an. Was die Haut dabei nicht bekommt, sind Feuchthaltestoffe wie Glycerin oder Hyaluronsäure und Wirkstoffe, die gezielt an Barriere, Rötungen oder Pigmentflecken ansetzen.

Die bekannteste Studie zu Kokosöl als Feuchtigkeitspflege wurde nicht im Gesicht gemacht: In einer randomisierten Doppelblindstudie in der Zeitschrift Dermatitis wirkte natives Kokosöl bei 34 Personen mit leichter bis mässiger Hauttrockenheit an den Beinen über zwei Wochen so gut wie Mineralöl. Das ist ein solides Ergebnis für den Körper, auf die Gesichtshaut mit ihren vielen Talgdrüsen lässt es sich aber nicht eins zu eins übertragen. Wie Kokosöl neben anderen Küchenölen abschneidet, steht im Artikel über Hausmittel gegen trockene Haut im Gesicht.

Was steckt in Kokosöl, und warum wird es bei Zimmertemperatur fest?

Kokosöl besteht überwiegend aus gesättigten Fettsäuren, allen voran Laurinsäure, und genau das macht es bei kühler Zimmertemperatur fest. Eine Übersichtsarbeit im International Journal of Molecular Sciences beziffert den Anteil der Laurinsäure auf 49 Prozent, dahinter folgen Myristinsäure mit 18 Prozent sowie Palmitin- und Caprylsäure mit je 8 Prozent. Ungesättigte Fettsäuren spielen kaum eine Rolle: Ölsäure kommt auf 6 Prozent, Linolsäure auf 2 Prozent. Gesättigte Fettsäuren haben keine Doppelbindungen, ihre geraden Ketten lassen sich dicht packen. Darum kristallisiert Kokosöl schon bei Temperaturen, bei denen Oliven- oder Sonnenblumenöl längst flüssig sind.

Eine Übersicht in ACS Omega nennt genau das als Nachteil in der Kosmetik: Bei tiefen Temperaturen kann Kokosöl fettig wirken, ganz fest werden und dadurch schlecht einziehen. Im Badezimmer heisst das: Im Winter steht eine weisse, feste Masse im Glas, im Sommer ein klares Öl. Die hohe Sättigung hat auch einen Vorteil. Dieselbe Übersicht beschreibt Kokosöl als sehr widerstandsfähig gegen das Ranzigwerden, weil kaum Doppelbindungen da sind, an denen Sauerstoff angreifen kann.

Für welche Haut passt Kokosöl im Gesicht, und für welche nicht?

Kokosöl passt am ehesten zu trockener, robuster Haut, die wenig zu Unreinheiten neigt, und am wenigsten zu fettiger, unreiner oder Mischhaut. Bei trockener und reifer Haut kann ein dünner Film das Spannungsgefühl mildern. Nur fehlt dieser Haut meist nicht bloss Fett, sondern auch Feuchtigkeit. Ein Öl allein schliesst die Haut ab, ohne vorher etwas hineinzugeben. Sinnvoller ist die Kombination aus Feuchthaltestoffen und hautverwandten Lipiden, wie sie zum Beispiel The Duo aus Serum und Creme liefert: Hyaluronsäure in drei Molekülgrössen im Serum, Squalan, Jojobaöl und Ceramide NP in der Creme. Bei trockener Haut nimmst du davon einfach etwas mehr.

Bei fettiger Haut und Neigung zu Pickeln ist Kokosöl oft zu schwer. Die Übersicht in ACS Omega hält fest, dass Kokos- und Olivenöl in der Kosmetik Poren verstopfen und bei empfindlicher Haut Unreinheiten auslösen können. Dass Monolaurin, ein Abkömmling der Laurinsäure, im Labor Bakterien angreift, die an Pickeln beteiligt sind, macht Kokosöl nicht zur Pickelpflege. Was bei Unreinheiten wirklich zählt, steht im Artikel über Pflege bei unreiner Haut. Und wenn du ein leichteres Öl suchst, ist Jojobaöl im Gesicht die flüssige Alternative, die auch bei Kälte nicht fest wird.

Kann Kokosöl über Nacht im Gesicht bleiben?

Ja, Kokosöl kann über Nacht im Gesicht bleiben, wenn deine Haut trocken ist und nicht mit Unreinheiten reagiert. Nachts liegt der Fettfilm viele Stunden ungestört auf der Haut und bremst in dieser Zeit den Wasserverlust. Genau diese lange Kontaktzeit ist aber auch das Risiko: Wenn Kokosöl deine Poren belastet, zeigt sich das bei einer Anwendung über Nacht am schnellsten. Morgens wirkt die Haut dann eher fettig als gepflegt, und nach einigen Tagen kommen neue Mitesser dazu. Wer es ausprobieren will, hält sich an ein paar einfache Regeln:

• Wenig nehmen: Eine erbsengrosse Menge, zwischen den Handflächen geschmolzen, reicht für das ganze Gesicht.
• Nicht statt Feuchtigkeit: Das Öl kommt, wenn überhaupt, als letzte Schicht auf deine übliche Pflege.
• Den Kissenbezug öfter wechseln, weil sich Öl und Hautfett darin sammeln.
• Zwei bis drei Wochen beobachten. Tauchen neue Mitesser oder Pickel auf, lass es weg.

Taugt Kokosöl zum Abschminken?

Kokosöl löst Make-up und auch wasserfeste Mascara meist gut, taugt aber nur zum Abschminken, wenn du es danach gründlich abwäschst. Fett löst Fett: Wachse und Öle aus dem Make-up gehen im Kokosöl in Lösung, die Farbpigmente lösen sich mit ab und lassen sich mit einem weichen Tuch abnehmen. Bleibt der Ölfilm danach auf der Haut, liegt das gelöste Make-up samt Öl über Nacht auf deinen Poren. Darum folgt auf das Öl eine milde Reinigung, die alles abspült. Dieses Prinzip kennst du vielleicht unter dem Namen Double Cleansing. Ob du zwei Schritte brauchst oder eine einfache Reinigung reicht, klärt der Artikel darüber, welche Gesichtsreinigung deine Haut braucht.

An den Augen ist Vorsicht angebracht. Kokosöl, das ins Auge gelangt, kann brennen und die Sicht kurz verschleiern. Trag es deshalb bei geschlossenen Augen auf und nimm es sanft ab, ohne zu reiben. Ein Nachteil im Alltag: Festes Kokosöl muss erst zwischen den Fingern schmelzen, bevor es sich verteilen lässt.

Was ist fraktioniertes Kokosöl, und ist es dasselbe wie natives Kokosöl?

Fraktioniertes Kokosöl ist nicht dasselbe wie natives Kokosöl, sondern ein abgetrennter Teil davon, der flüssig bleibt und sich leichter anfühlt. Beim Fraktionieren werden die Fettanteile nach ihren Eigenschaften getrennt. Die längerkettigen Anteile, darunter ein grosser Teil der Laurinsäure, werden entfernt. Übrig bleiben vor allem Triglyceride der kürzeren Capryl- und Caprinsäure, oft MCT-Öl genannt. Sie werden auch bei Kälte nicht fest, ziehen schneller ein und hinterlassen weniger Glanz. Auf Zutatenlisten heisst so ein Öl häufig Caprylic/Capric Triglyceride. Der Name verrät allerdings nicht, aus welcher Pflanze der Stoff stammt, er kann zum Beispiel auch aus Palmkernöl gewonnen werden.

Für dein Gesicht ist der Unterschied spürbar: Fraktioniertes Öl ist leichter, geruchlos und an trockenen Stellen von Mischhaut eher tauglich als die feste Variante. Natives Kokosöl riecht nach Kokos und enthält zusätzlich Pflanzenstoffe wie Polyphenole, deren Nutzen auf der Haut aber kaum untersucht ist. Ein Ersatz für Feuchtigkeit ist keines von beiden.

Häufige Fragen