Haut im Frühling: warum sie nach dem Winter empfindlich reagiert

HAUTPROBLEME

Warum reagiert die Haut im Frühling empfindlich?

Die Haut reagiert im Frühling empfindlich, weil zwei Belastungen zusammenfallen: die Nachwirkung des Winters und die ersten Reize der neuen Saison. Ein Review im Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology hat die Studienlage zu Luftfeuchtigkeit, Temperatur und Haut ausgewertet. Das Ergebnis: Niedrige Luftfeuchtigkeit und tiefe Temperaturen schwächen die Barrierefunktion der Haut allgemein, und die Haut wird dadurch reaktiver gegenüber Reizstoffen und Allergenen. Genau mit diesem Zustand kommt sie aus einem Winter mit Heizungsluft, Kälte und Bise. Eine geschwächte Barriere erholt sich nicht über Nacht, und während sie sich erholt, beginnt bereits der Frühling. Was im Winter selbst hilft, steht im Beitrag zur Gesichtscreme im Winter. Hier geht es um den Moment danach, wenn die Kälte nachlässt und die Haut trotzdem nicht zur Ruhe kommt.

Dass Jahreszeiten messbar etwas verändern, zeigt auch eine Untersuchung im Journal of Cosmetic Dermatology mit 140 Teilnehmenden. Sie verglich gesunde und empfindliche Haut im Winter und im Sommer und fand bei Wasserverlust über die Haut, pH-Wert und Hautdurchblutung signifikante Unterschiede zwischen den beiden Jahreszeiten, und zwar in allen untersuchten Gruppen. Empfindliche Haut reagierte dabei je nach Untergruppe unterschiedlich stark. Der Frühling ist die Strecke dazwischen. Dass sich deine Haut in dieser Zeit anders anfühlt, ist also keine Einbildung: Sie passt sich an andere Bedingungen an.

Was macht der Wechsel von Heizungsluft zu Frühlingssonne mit der Haut?

Der Wechsel von Heizungsluft zu Frühlingssonne verlangt von der Haut, sich innerhalb weniger Wochen und oft sogar innerhalb eines Tages an völlig andere Bedingungen anzupassen. Im März und April läuft drinnen meist noch die Heizung, draussen scheint mittags schon eine kräftige Sonne, morgens und abends ist es kühl, und an manchen Tagen weht Bise. Die Haut pendelt zwischen trockener Raumluft, Wind und Wärme. Typisch ist dann eine Haut, die gleichzeitig spannt und an manchen Stellen glänzt, oder die sich nach dem Waschen rau anfühlt, obwohl die Wintertage vorbei sind. Oft steckt dahinter ein Mangel an Feuchtigkeit in der Hornschicht und nicht zu wenig Fett. Woran du diesen Unterschied erkennst, erklärt der Beitrag zu dehydrierter Haut.

Im Herbst passiert dasselbe in umgekehrter Richtung. Wer schon einmal erlebt hat, wie sich die Haut nach dem Sommer verändert, kennt das Muster: Die Haut zeigt Belastungen mit Verzögerung, und der Reflex, sofort neue Produkte zu kaufen, macht es selten besser. Die folgende Übersicht ordnet die typischen Auslöser im Frühling ein.

Warum juckt und brennt das Gesicht in der Pollenzeit?

Das Gesicht juckt und brennt in der Pollenzeit vor allem bei Menschen mit Pollenallergie, weil es unbedeckt ist und die Pollen direkt abbekommt. Dazu kommen tränende Augen, häufiges Naseputzen und Reiben, was die Haut um Augen und Nase zusätzlich strapaziert. Eine Querschnittsstudie in der Fachzeitschrift Allergology International mit 4119 Patientinnen und Patienten, die in Japan während der Zedern- und Zypressenpollen-Saison an Heuschnupfen litten, zeigt, wie häufig die Haut mitreagiert: 48.4 Prozent berichteten über Hautbeschwerden, und knapp die Hälfte davon erlebte eine Verschlechterung während der Pollensaison. Bei 64.8 Prozent der Betroffenen mit Hautbeschwerden war das Gesicht beteiligt. Wer stärkere Hautbeschwerden hatte, litt in dieser Untersuchung auch häufiger an schwerem Heuschnupfen.

Dass Pollen auf der Haut selbst etwas auslösen können, zeigt eine kontrollierte Studie im Journal of Allergy and Clinical Immunology. Erwachsene mit Neurodermitis und nachgewiesener Sensibilisierung auf Gräser wurden in einer Kammer an zwei Tagen Gräserpollen ausgesetzt, eine Vergleichsgruppe bekam saubere Luft. Die Neurodermitis verschlechterte sich signifikant, und zwar vor allem an Hautstellen, die der Luft ausgesetzt waren, weniger an bedeckten. Das betrifft eine bestimmte Gruppe von Menschen und lässt sich nicht auf jede Haut übertragen. Es erklärt aber, warum gerade das Gesicht im Frühling oft zuerst reagiert. Wenn deine Haut gleichzeitig auf vieles empfindlich ist, lohnt sich ein Blick auf die Ursachen von empfindlicher Haut, bevor du nach einem neuen Produkt suchst.

Musst du die Pflege im Frühling umstellen?

Nein, in den meisten Fällen musst du die Pflege im Frühling nicht umstellen, sondern nur zwei Dinge anpassen: die Menge nach Hautgefühl und den Sonnenschutz. Ein kompletter Routinewechsel genau dann, wenn die Barriere noch angeschlagen ist, bringt neue Reize in eine ohnehin reaktive Phase. Manche Haut braucht bei steigender Luftfeuchtigkeit weniger reichhaltige Pflege, andere bleibt das ganze Jahr trocken. Das entscheidest du am Hautgefühl, nicht am Kalender. Wie sich eine angegriffene Hautbarriere erkennen lässt und was sie braucht, ist dabei die nützlichere Frage als die Suche nach einer Frühlingscreme. Bei einer Routine aus Serum und Creme wie The Duo bleibt die Anwendung über das Jahr gleich: morgens und abends, erst das leichtere Serum, dann die Creme. Für trockene Haut sieht die Anleitung etwas mehr Produkt vor. Neu dazu kommt im Frühling nur der Sonnenschutz am Morgen.

• Bleibt: milde Reinigung, Serum, Creme, morgens und abends.
• Kommt dazu: täglicher Sonnenschutz im Gesicht, sobald du draussen bist.
• Kannst du dir sparen: Frühlings-Peeling-Kur, Detox-Masken, drei neue Seren auf einmal.
• Abwarten: neue Wirkstoffe erst einführen, wenn die Haut wieder ruhig ist, und dann einzeln.

Ab wann brauchst du wieder mehr Sonnenschutz?

Mehr Sonnenschutz brauchst du, sobald die Sonne im Frühling wieder höher steht und du mehr Zeit draussen verbringst, also nicht erst im Sommer. MeteoSchweiz erklärt, dass die UV-Strahlung nicht nur im Tagesverlauf, sondern auch über das Jahr schwankt, weil sie vom Sonnenstand abhängt. Mit jedem Frühlingsmonat steht die Sonne höher, und die Strahlung am Boden wird stärker. Gleichzeitig ist die Haut nach dem Winter kaum an Sonne gewöhnt. In den Bergen kommt mehr dazu: Laut MeteoSchweiz steigt die Strahlungsstärke um 10 bis 12 Prozent pro 1000 Meter, und eine schneebedeckte Oberfläche kann bis zu 80 Prozent der Sonnenstrahlung zurückwerfen. Ein sonniger Skitag im März oder eine Frühlingswanderung über der Schneegrenze sind deshalb für die Gesichtshaut deutlich anspruchsvoller, als die Lufttemperatur vermuten lässt.

Viele Gesichtscremes enthalten keinen Lichtschutzfaktor, und das fällt im Frühling zum ersten Mal wieder auf. In ihrer Bewertung auf Judge.me schreibt Irène S.: «Der Sonnenschutz fehlt mir ein bisschen». Das ist ein ehrlicher Punkt, und die Lösung ist ein separater Sonnenschutz als letzter Schritt am Morgen. Welcher Lichtschutzfaktor im Alltag reicht und wie du ihn mit Serum und Creme kombinierst, steht ausführlich im Beitrag zum Sonnenschutz fürs Gesicht.

Wann ist es eine Allergie und kein Pflegethema?

Eine Allergie oder eine Hauterkrankung steckt eher dahinter, wenn die Beschwerden jedes Frühjahr wiederkehren, mit Heuschnupfen zusammenfallen oder über das hinausgehen, was eine trockene, gereizte Haut macht. Spannen und leichtes Brennen nach dem Winter gehören zum Übergang. Bestimmte Zeichen gehören aber nicht in die Kategorie Pflege, sondern zu einer Fachperson, also in die Hausarztpraxis, zu einer Dermatologin, einem Dermatologen oder in eine allergologische Abklärung:

• Quaddeln, also juckende, erhabene Flecken, die kommen und gehen.
• Schwellungen an Lidern oder Lippen.
• Nässende, schuppende oder stark gerötete Stellen, die trotz schonender Pflege nicht besser werden.
• Reaktionen, die immer nach einem bestimmten Produkt oder nach dem Aufenthalt draussen auftreten.
• Bekannte Neurodermitis, die sich in der Pollenzeit verschlechtert.

Eine Allergie lässt sich nicht mit einer Creme ausschliessen oder bestätigen, dafür braucht es eine Abklärung. Hautpflege kann in dieser Zeit begleiten, indem sie die Haut nicht zusätzlich reizt, ersetzt aber keine Diagnose.

Häufige Fragen