Gesichtscreme für trockene Haut: worauf du achten solltest und was du dir sparen kannst

KAUFBERATUNG SCHWEIZ

Woran erkennst du eine gute Gesichtscreme für trockene Haut?

Eine gute Gesichtscreme für trockene Haut erkennst du daran, dass sie drei Aufgaben gleichzeitig erfüllt: Wasser binden, Lücken in der Hornschicht mit Lipiden füllen und die Verdunstung bremsen. Ein Review in Clinical Medicine & Research beschreibt genau diese drei Bausteine. Feuchthaltestoffe ziehen Wasser in die Hornschicht, Emollientien aus Lipiden füllen die Zwischenräume zwischen den Hornzellen und machen die Haut glatter und geschmeidiger, Okklusiva legen einen wasserabweisenden Film darüber und bremsen den Wasserverlust. Trockener Haut fehlt dabei nicht nur Wasser, sondern auch Fett. Eine Creme, die fast nur aus Feuchthaltern in einer leichten Gelbasis besteht, fühlt sich deshalb anfangs frisch an und spannt nach ein paar Stunden wieder. Umgekehrt hält eine reine Fettschicht zwar dicht, bringt aber selbst kein Wasser mit. Dazu kommen zwei praktische Kriterien: Die Creme sollte ohne Duftstoffe auskommen, und sie sollte sich so angenehm anfühlen, dass du sie morgens und abends in ausreichender Menge benutzt. Marie Lodén hält in einem Übersichtsartikel im American Journal of Clinical Dermatology fest, dass zwischen Feuchtigkeitscremes grosse Unterschiede bestehen. Der Name auf der Packung verrät davon wenig.

Ein Serum darunter ist kein Muss, aber oft nützlich: Es bringt wasserbindende Wirkstoffe in einer leichten Schicht, die Creme hält sie darüber fest. Ob sich das für dich lohnt, steht im Beitrag Serum und Creme: brauchst du wirklich beides. Ist deine Haut nicht nur trocken, sondern sehr trocken und schnell gereizt, lohnt sich zuerst der Blick darauf, was sehr trockener Haut wirklich fehlt.

Welche Inhaltsstoffe braucht trockene Haut in der Creme?

Trockene Haut braucht in der Creme mindestens einen guten Feuchthalter und mindestens ein hautähnliches Lipid, idealerweise mehrere von beiden. Bei den Feuchthaltern sind Glycerin, Hyaluronsäure und Panthenol die bewährten Klassiker. Glycerin ist unspektakulär, steht oft weit vorne und leistet viel. Bei den Lipiden zählen vor allem Stoffe, die den hauteigenen Fetten ähneln. Ceramide gehören zu den wichtigsten Lipiden der Hornschicht, mehr dazu, wie Ceramide wirken. Squalan ist die stabile, gesättigte Form des hauteigenen Squalens, fühlt sich leicht an und bremst den Wasserverlust, ohne zu kleben. Pflanzenöle wie Jojoba- oder Sonnenblumenöl ergänzen das.

Wie viel das Zusammenspiel ausmachen kann, zeigt eine Studie in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, durchgeführt vom Hersteller der getesteten Creme. Diese Creme kombiniert Feuchthalter, Ceramide, Cholesterin und okklusive Stoffe. Bei 50 Teilnehmenden mit gesunder Haut, je zehn pro Produkt, war die gemessene Hautfeuchtigkeit am Unterarm 24 Stunden nach einer einzigen Anwendung signifikant höher als bei drei Vergleichscremes, und in einer zweiten Messung sank der transepidermale Wasserverlust. Das ist kein Beleg für einen einzelnen Wunderstoff, sondern ein Hinweis auf die Kombination. Auch klassische Okklusiva haben ihre Berechtigung: Laut Lodén hat Petrolatum auf entfetteter Hornschicht einen sofortigen barrierereparierenden Effekt. Für die Praxis heisst das: Suche eine Creme, in der Wasserbinder und Lipide gemeinsam vorkommen, statt den einen Stoff, der alles können soll.

Welche Inhaltsstoffe kannst du dir bei trockener Haut sparen?

Sparen kannst du dir vor allem Duftstoffe, austrocknenden Alkohol weit vorne in der Liste und teure Zusätze, deren Nutzen für trockene Haut kaum belegt ist. Duftstoffe pflegen nicht, können aber reizen und Kontaktallergien auslösen. Eine Studie im British Journal of Dermatology hat in fünf europäischen Ländern 3119 zufällig ausgewählte Erwachsene aus der Allgemeinbevölkerung getestet und die Häufigkeit einer klinisch relevanten Duftstoff-Kontaktallergie vorsichtig auf 1.9 Prozent geschätzt. Bei Frauen lag die Häufigkeit etwa doppelt so hoch wie bei Männern. Das klingt nach wenig, aber eine Allergie bleibt, und trockene Haut mit geschwächter Barriere reagiert ohnehin schneller. Was «parfumfrei» tatsächlich garantiert und wo die Grenzen des Begriffs liegen, erklärt der Beitrag Gesichtscreme ohne Duftstoffe.

Ebenfalls verzichtbar sind Menthol oder Kampfer für einen Frischekick, der sich gut anfühlt, aber nichts gegen Trockenheit tut. Dasselbe gilt für hohe Säureanteile in einer Tagescreme, wenn deine Haut ohnehin spannt, und für Luxuszusätze wie Gold, Kaviar oder Stammzellextrakte. Sie machen eine Creme teurer, aber nicht reichhaltiger. Auch eine lange Liste an Pflanzenextrakten ist kein Qualitätsmerkmal an sich: Jeder zusätzliche Stoff ist ein weiterer möglicher Auslöser, falls deine Haut empfindlich ist. Die Faustregel für trockene Haut lautet deshalb: lieber wenige, klar benannte Wirkstoffe in einer guten Basis als viele Versprechen auf der Vorderseite.

Woran merkst du, dass deine Creme für trockene Haut nicht reicht?

Deine Creme reicht nicht, wenn deine Haut wenige Stunden nach dem Eincremen wieder spannt, wenn sich feine Schüppchen zeigen oder wenn Trockenheitsfältchen im Laufe des Tages deutlicher werden statt weicher. Weitere Zeichen sind Make-up, das sich in trockenen Stellen absetzt, und Wangen, die sich abends rau anfühlen. Die erste Stellschraube ist fast immer die Menge. Lodén schreibt, dass die Wirksamkeit von Feuchtigkeitscremes wie bei anderen Wirkstoffen wahrscheinlich von der Dosierung abhängt. Wer eine gute Creme in einer Erbsenportion über das ganze Gesicht verteilt, hat sie nicht wirklich getestet. Die zweite Stellschraube ist die Schichtung: Feuchthalter in einem Serum unter der Creme, die Lipide darüber. Die dritte ist die Textur: Reicht auch die grössere Menge nicht, braucht deine Haut eine Creme mit mehr Lipidanteil. Nimmt die Trockenheit mit den Jahren zu, lohnt sich der Blick auf die Pflege bei trockener Haut im Alter, und ab 70 kommen dünnere Haut und die Handhabung dazu, wie im Ratgeber zur Gesichtscreme ab 70 beschrieben.

Auch bei uns kommt dieser Punkt vor. In ihrer Bewertung auf Judge.me schreibt Daniela B.: «Da ich eher trockene, reife Haut habe, hätte ich die Gesichtscreme gerne etwas reichhaltiger und ergänze sie deshalb mit einem Gesichtsöl einer anderen Marke.» Das ist eine legitime Lösung. Bei The Duo aus The Essential und The Shield wäre der erste Schritt trotzdem, Menge und Schichtung anzupassen: zuerst 3 bis 6 Tropfen The Essential, darüber 3 bis 6 Pumpstösse The Shield, bei trockener Haut etwas mehr. Bleibt das Spannen danach, sind ein paar Tropfen eines schlichten Pflanzenöls am Abend einfacher als eine komplett neue Routine. Ist die Trockenheit neu, wird sie plötzlich stärker, juckt oder entzündet sie sich, gehört sie zur Dermatologin oder zum Dermatologen.

Was bedeuten «reichhaltig», «intensiv» und «für trockene Haut» auf der Packung?

Diese Begriffe beschreiben ein Versprechen, keine festgelegte Zusammensetzung. Für keinen von ihnen gibt es eine Mindestmenge an Lipiden oder Feuchthaltern, die eine Creme erfüllen müsste. «Reichhaltig» bedeutet meist eine dickere Textur mit mehr Fett- oder Wachsanteil, sagt aber nichts darüber, welche Lipide drin sind und ob überhaupt Feuchthalter dabei sind. «Intensiv» ist ein Gefühlswort ohne messbare Grundlage. «Für trockene Haut» heisst, dass der Hersteller die Creme für diese Zielgruppe vermarktet. Etwas genauer sind zwei andere Begriffe: «Feuchtigkeitsspendend» zielt auf Wasserbinder, «rückfettend» auf Lipide. Trockene Haut braucht beides. Eine dicke Creme mit Duft kann sich auf der Packung «intensiv» nennen, während eine leichtere Emulsion mit Ceramiden, Squalan und Glycerin trockener Haut mehr bringen kann. Aussagekräftiger als jedes Adjektiv sind drei Dinge auf der Rückseite: die vollständige INCI-Liste, offengelegte Konzentrationen der Wirkstoffe und das Fehlen von «Parfum» in dieser Liste.

Wie liest du die INCI-Liste einer Creme für trockene Haut?

Die INCI-Liste liest du von oben nach unten, denn die Inhaltsstoffe stehen nach Menge geordnet: Was vorne steht, macht den grössten Anteil aus. Bei Stoffen in sehr kleinen Mengen ist die Reihenfolge frei, deshalb sagt die Position ganz hinten wenig. Für trockene Haut prüfst du vier Dinge in dieser Reihenfolge:

1. Basis: Was steht an erster Stelle? Meist Aqua, manchmal ein Pflanzensaft wie Aloe Barbadensis Leaf Juice.
2. Feuchthalter: Glycerin, Sodium Hyaluronate, Panthenol oder Urea sollten im vorderen Teil auftauchen.
3. Lipide: Ceramide NP oder andere Ceramide, Squalane, Pflanzenöle wie Simmondsia Chinensis Seed Oil (Jojoba) oder Helianthus Annuus Seed Oil (Sonnenblume), dazu Butter oder Phytosterole.
4. Störenfriede: Parfum oder Fragrance, Limonene, Linalool, Citronellol, ätherische Öle und Alcohol denat. weit vorne.

Zwei Missverständnisse kommen dabei oft vor. Ceramide stehen auch in guten Cremes häufig weit hinten, weil sie in kleinen Mengen eingesetzt werden. Hinten heisst deshalb nicht automatisch wirkungslos, aber die INCI allein verrät dir die Menge nicht, nur eine offengelegte Konzentration. Und Cetearyl Alcohol ist kein austrocknender Alkohol, sondern ein Fettalkohol, der die Creme stabilisiert und sich pflegend anfühlt.

Häufige Fragen